> Platoon > Conas a oibríonn peloton - ceisteanna agus freagraí liostaithe

Conas a oibríonn peloton - ceisteanna agus freagraí liostaithe

An féidir le teagascóirí tú a fheiceáil ar peloton?

Sea, an scáileán ar anPlatoontá ceamara físe ag rothar agus tread! Tá sé i lár barr an scáileáin. Mar sin féin, ní úsáidtear é le haghaidh anteagascóiríchunféach tú. Ina áit sin, ceadaíonn an físcheamarachun físchomhrá a dhéanamh le cairde le linn an turais.08/14/2020



Benji Jones: Cosnaíonn an rothar seo $ 2,000 agus tá stoirm an domhain rothaíochta á thógáil aige. Is é an chuideachta Peloton a dhíolann é, a mhaítear go bhfuil níos mó custaiméirí aige ná fiú an fathach sping SoulCycle. Ach an rud a leagann amach é i ndáiríre ná áisiúlacht an rothair, is féidir leat rang sníomh a thógáil ó áit ar bith agus, de réir na cuideachta, cleachtadh ar chaighdeán stiúideo a fháil.

criosanna rothaíochta

Fuaimeann sé sin go maith anois, ach an fiú go mór an hype? Chun a fháil amach, fuair mé rothar peloton le haghaidh casadh, agus ar feadh coicíse ghlac mé rang peloton 45 nóiméad gach lá, agus conas a chuaigh sé? Bhuel, abair go cinnte nach mbeidh mé riamh oiriúnach mar seo arís Na chéad rudaí ar dtús: Chun a fháil amach cé chomh maith agus atá sé de chleachtadh oibre a gheobhainn, thug mé cuairt ar an traenálaí spóirt Sean Kuechenmeister roimh mo chéad rang. Seán: Tá súil agam go bhfaighidh tú amach do chuid folláine bhunúsach go sonrach le haghaidh rothaíochta. Benji: Tá Seán ag obair ar Shaotharlann Eolaíochta Spóirt Nua Eabhrac in Oileán Staten, agus sin an áit a ndéanann sé measúnú ar fheidhmíocht choirp lúthchleasaithe gairmiúla.

Agus mise anois, do chuairteoir folláine ar an meán. Ceart go leor, go breá. Thosaigh muid trí roinnt méadrachtaí bunúsacha a thógáil cosúil le meáchan agus saill choirp.



Ina dhiaidh sin bhí roinnt tomhais nach raibh chomh bunúsach; Is dóigh liom go bhfuilim á dhéanamh, cosúil le suíochán ejector. Is meaisín géag isokinéiteach é. Tomhaiseann sé neart mo quads.

Ansin rinneamar tástáil ar neart na gcos, Seán: Léim. Benji: Soghluaisteacht, agus rud ar a dtugtar tiomáint muscle. Seán: Mar sin a thiomáinfeadh an méid srutha leictreach a gheobhaidh tú ón inchinn trí na néaróga seo.

Tá na matáin i ndáiríre cosúil le flesh gan chiall. Cinneann na néaróga cé chomh héifeachtúil agus a ghluaiseann na matáin. - Ach an tástáil is deacra ar fad? Tomhas den uasmhéid VO2 mar a thugtar air.



Seán: Is é an fáth go bhfuil an uasmhéid VO2 chomh hábhartha do rothair ná tomhas ar cé chomh maith agus a úsáideann do chorp an ocsaigin a thógann tú isteach agus tú ag breathe. Is fearr a úsáideann tú an ocsaigin, is mó a iomprófar é ar fud do chorp agus is éifeachtaí a bheidh tú in ann cibé cleachtadh a dhéanann tú a bhogadh agus a dhéanamh. Benji: Rinne mé faoi bhun an mheáin in VO2 max sa 47ú peircintíl, agus ba mhór an náire é sin.

Ach ar an iomlán bhí mé i gcruth maith go leor agus leis an rátáil i mo dhiaidh, bhí sé in am tiomáint. Ar ámharaí an tsaoil gan masc gáis an uair seo. Bhí an tús sách cnapánach mar níor éirigh liom dul ar an rothar i ndáiríre ag an tús.

Níor mhothaigh mé an ceol, díreach cosúil le oldies nó, cosúil le, rock, nílim ar tí mo rothar a thiomána amach go carraig, chríochnaigh mé ag dul go rang taifeadta agus shíl mé go raibh mé ag gearradh go maith sa rang go maith agus ansin d’fhéach mé agus chonaic mé go raibh mé sa 589ú háit, sílim. Chun creidiúna dom, bhí thart ar 2,500 duine sa rang sin, rud a chuir mothú cuibheasach orm, rud atá go breá. Tá mo quads ag tosú ag mothú air cheana féin.



Is féidir liom a bhraitheann cinnte sruthán. Rinne mé rud beag níos fearr inniu, féach ar sin. 2,136ú háit as 10,000 atá i gceist agam, ní uafásach! Bhí mé tuirseach beagnach ón tús, ach d’imigh na laethanta go gasta agus go gairid ina dhiaidh sin bhí mé ag sreangáil isteach.

Tá bród orm a rá go ndearna mé é seacht lá as a chéile! Ach ní fhaca mé an oiread sin dul chun cinn; ina ionad sin, bhí mé i bpian i ndáiríre. Táim cinnte ag tosú ag mothú beagán pian ar mo thaobh dheis mar is eol duit, le bheith ionraic tá mo stats uile mar an gcéanna inniu agus a rinne siad ar mo chéad turas. Rinne mé beagán os cionn 500 calraí a dhó in aghaidh an ranga is cuma cé chomh traochta a mhothaigh mé ag an líne chríochnaithe, ach ní raibh mé ag dul a stopadh, go háirithe ós rud é go raibh Seán ag tuar go mbeadh súil le torthaí deasa.

Seán: Sílim má chailleann tú saill agus ansin d’fhéadfá tú féin a dhó isteach i mhatán éigin, b’fhéidir go bhfeicfimid tú ag dul ó 143 go dtí thart ar 141, 140, um, ach táim ag súil go rachaidh do stamina suas, agus táim ag súil go dtiocfaidh an uimhir seo Téann sé ó chothrom go maith le do uas VO2. Benji: Mhéadaigh mé é ar mo ochtú turas. In áit tiomáint abhaile, chuaigh mé go stiúideo Peloton i Manhattan áit a bhfuil na cúrsaí á scannánú.

Bhí mé aisteach a fheiceáil an raibh mé os comhair múinteoir agus i láthair an rud is cosúil go bhfuil sé ar cheann de na daoine is folláine agus is tarraingtí i gCathair Nua Eabhrac. Am trátha a bhí ann. Is é an lá roimh Lá Vailintín é agus mar sin bhí a lán amhrán briste a bhí iontach.

Ach mar a tharla, tá gach rothar calabraithe ar bhealach difriúil, mar sin bhí mo thaispeántas ar mo rothar sa stiúideo an-difriúil ná ar an rothar atá agam sa bhaile. Is dócha go raibh difríocht 200 calraí ann. Mar sin rinne mé iarracht níos deacra sa stiúideo.

Bhí mo mheánráta croí 10% níos airde ná sa bhaile, ach de réir an taispeántais ar mo rothar stiúideo, ba é mo fheidhmíocht agus mo chomhaireamh calraí an ráta ab ísle riamh agam. Rabhadh cóir, d’fhéadfadh an cuntar calraí a bheith difriúil mura marcaíonn tú an rothar céanna gach uair faoi lár an dara seachtain thosaigh mo fheidhmíocht ag feabhsú faoi dheireadh. Mothaím go maith Go leor saill choirp a chailleadh, is dóigh liom go bhfuil mo chosa míle uair níos láidre.

Tá súil agam gur mar sin atá. Bhris mé 600 calraí freisin in aon turas amháin inniu rud a chiallaíonn go bhfuilim ag dul i bhfeabhas ar mo bhealach chun neart ar an rothar. Cad é, Turas go Neart? Nóta taobh: más ceart dom Peloton a cháineadh i dtreo an deiridh, ní hé sin Cáilíocht na hoiliúna

Traenálaí: Nuair a thagann rud chun cuimhne i bhfoirm fuinnimh Benji: Is í an teanga a úsáideann na hoiliúnóirí chun í a spreagadh. B’fhéidir gur rud pearsanta é, ach mothaíonn sé chomh neamh-eolaíoch. Ceacht cleachtais é seo, gan aon teiripe.

Ar aon chaoi. Cúpla lá ina dhiaidh sin tháinig an nóiméad a raibh mé ag fanacht. An deireadh! Woo! 14 rang! Sea, mothaíonn sé an-mhaith a bheith déanta, is dócha toisc gur bhain mé mo sprioc amach, go páirteach toisc go bhfuil an oiread sin sceitimíní orm gan a bheith chomh traochta agus gan mo rothar a thiomána gach lá.

Ní nárbh fhiú é, is léir go bhfuil sé ró-ghnóthach gach lá. A ligean ar a fheiceáil, 14 workouts, 10 1/2 uair, 194 míle, 7,745 calraí, ba é sin an fheidhmíocht is fearr a bhain mé amach riamh. Bhris mé 600 calraí freisin in aon turas amháin inniu rud a chiallaíonn go bhfuil mé níos fearr, agus is féidir leat a fheiceáil gur thosaigh mé láidir go leor agus ansin tumadh beagán agus ansin thosaigh mé ag obair arís an lá dar gcionn, d’fhill mé ar scrúdú leantach mianach ar ais go dtí an saotharlann.

Seán: Ba é do thomhas tosaigh 143.5. Tá tú 142 inniu in éineacht leis an bpointe sin nialas, ach ba é do mhais thrua, sin do matáin, do chnámha, tá a fhios agat, ba é an fíochán ceangailte 125.2 an chéad uair.

Is é 125.4 an dara huair agus mar sin níl uait ach saille. Fuair ​​tú do matáin.

Go deimhin, ghnóthaigh tú 0.2 punt de muscle le linn sin go léir. Suimiúil go leor, níor chríochnaigh an muscle nua ar fad a ghnóthaigh mé ach in aon áit amháin: mo chos chlé.

An cuimhin leat an pian i mo ghlúin dheis ar labhair mé faoi? coigeartaithe trí bheith ag brath níos mó ar mo thaobh clé agus mé ag pedáil, ag tógáil matáin ansin. Chaill mé meáchan matáin ar fud mo chorp i ndáiríre. Seán: Bhain tú an torso as.

Chaill tú meáchan ar do lámh chlé agus chaill tú meáchan ar do lámh dheas. Benji: Agus sin toisc nach ndearna mé ach cineál amháin gníomhaíochta in aghaidh an lae, ach bhí an t-athrú is mó i mo VO2 max. Traenálaí: Mar sin ba é sin a chéad cheann, agus seo an ceann nua aige, áit nach bhfuil sé ach 79% anois.

Pictiúrlann: Tá sé sin dochreidte! Déan: 47 go 79. Benji: Mar sin an bhfuil mé níos fearr ná an chuid is mó daoine? Seán: Sea. Tá tú níos measa ná mar a fuair formhór na ndaoine i bhfad níos fearr ná an chuid is mó daoine.

Benji: Wow. WOW iontach é sin! Ceart go leor, mar sin níos mó matáin i mo chos chlé, níos lú i ngach áit, agus a lán níos mó seasmhachta. Cad mar gheall ar an bhfórsa? Seán: Chaill tú neart i ndáiríre, mhéadaigh tú do neart i dtéarmaí stamina, i dtéarmaí acmhainne aeróbach, ach i dtéarmaí acmhainne anaeróbach, tá córas ár gcorp a úsáideann níos mó siúcra ag baint úsáide as an méid a úsáidimid glycogen chun cumhacht agus neart a tháirgeadh, chaill tú meáchan i ndáiríre.

Benji: Agus maidir le hiarracht a dhéanamh na huimhreacha sin a thuiscint ar feadh coicíse, an athrú mór é sin? Seán: Ó sea, cinnte. Sílim go molann mórchuid na ndochtúirí gur ráta sláintiúil é cailliúint punt agus an ceathrú cuid saille in aghaidh na míosa chun saill a chailleadh, mar sin tá tú i bhfad chun tosaigh i ndáiríre, mar sin is dóigh liom dá leanfá mar seo is dócha go mbainfeá - chaillfeá níos mó saille dá bhféadfá beagán níos mó matáin a thógáil, ach ag pointe éigin bheadh ​​pointe ann ina dtitfidh an tuairisceán, áit a gcaithfimid rud éigin a athrú sa ghnáthamh. Benji: Roger, ceart go leor.

rang casadh in aice liom

Seán: Bhí sé sin go maith do dhúshlán coicíse, ach sílim nach bhfuil sé an-inbhuanaithe san fhadtréimhse. Benji: Ceart go leor. Agus is rud maith é sin toisc go bhfuil smaoineamh na rothaíochta uafásach go leor cheana féin.

Ó, má théim arís is gá meáchan a chailleadh agus rith isteach i sliabh airgid, táim muiníneach gur leor dhá sheachtain de dhian-rothaíocht mar an gceann seo.

An bhfuil táille mhíosúil ar peloton?

PlatoonRothar + Teastaíonn $ 39 in aghaidh an duine ón dá cheannsíntiús míosa, a thairgeann rochtain ar na míltePeloton'sranganna ar éileamh agus beo (ar an rothar agus lasmuigh de) faoi stiúir theagascóirí carismatacha an bhranda.06.17.2021

Cad is peloton ann agus conas a oibríonn sé?

An bhfuil peloton go maith do thosaitheoirí?

Peloton'srothair aclaíochta faoi dhíonatápíosa stáiseanóireachta de threalamh giomnáisiam sa bhaile le scáileán tadhaill mór ceangailte.Ritheann siadleagan saincheaptha deAndroid, ach ní aithneofá é mar gheall ar na scáileáinuachtná lig duit ach féachaint ar ranganna rothaíochta beo nó ar éileamh. Teastaíonn cleats ó na rothair, aatáa dhíoltar ar leithligh.01.25.2021

An bhfeiceann tú marcach App ar peloton?

Déanfaidh túféachroimhe seomarcachden workout, nóféachaon mhéadrachtgo simplíféachatá anseo faoi láthair ag déanamh an chleachtaidh ag an am céanna le. Tá anaipceadaíonngo hard-cúig cinnmarcach, cosúil leDéanann túar an rothar & an tread.

An féidir leat féachaint ar Netflix ar peloton?

Oiread agusmuidragús grá-ag faireAr an drochuair, níl bealach ag an Oifig chun anPlatoonRothar chuig aipeanna eile marNetflix.DéanaimidTá súil agam an ghné seo a thabhairt chuig anPlatoonRothar sa todhchaí.

An féidir peloton a úsáid gan síntiús?

Cinnte, tá an rogha agatúsáidanpléadúnrotharsinchunsintiús. Leis anpléadúnrotharsintiús, beidh rochtain agat ar ranganna ar éileamh agus ar ranganna beo.

An bhfuair duine ar bith bás ar peloton?

PlatoonMeabhraíonn sé Muilte Snáithe Tar éis an iliomad Díobhálacha agus LeanbhBás. Páiste 6 bliana d’aoisfuair bástar éis a bheith tarraingthe faoin Tread +.05.05.2021

An bhfuil peloton deacair do thosaitheoirí?

Is í an fhírinne, mar abunleibhéal, ba chóir duit turas le gachPlatoonteagascóir uair amháin ar a laghad. Anois tá an oiread sin ranganna 10 agus 15 nóiméad ann (cuid acu lipéadaithebunleibhéal, daoine eile nach bhfuil). Is cuma cén cineál aicme é, ag 10 nó 15 nóiméad ar fhad, d’fhéadfá dul tríd an uainchlár iomlán in am ar bith.

An bhfeiceann tú na mílte iomlána ar peloton?

'll freisinféachdoIomlánlaethanta gníomhacha, streak is faide, agus líon namíle túrothaíocht, rith nó siúl.Platoonleagann sé béim freisin ar na trí rang is fearr de réir aschuir,Cé mhéadPRleagtha síos, agus na trí theagascóir is fearrd'oibrigh mé amach le.

Ceisteanna Eile Sa Chatagóir Seo

Conas is féidir leat gortú a chosc agus tú ag rothaíocht - conas a réitíonn tú

Conas is féidir leat gortuithe a chosc agus tú ag rothaíocht? Caith clogad Is féidir le gortuithe rothaíochta réimsí éagsúla den chorp ar fad a bheith i gceist. Tá gortuithe cloigeann ar cheann de na gortuithe is coitianta agus is é an bealach is éasca chun iad a chosc clogad a chaitheamh. Cé nach féidir le clogaid a ráthú nach mbeidh titim ina chúis le gortú cloigeann, tá sé cruthaithe acu an déine a laghdú.

Rothar bóthair Ironman - conas cinneadh a dhéanamh

An féidir leat Ironman a dhéanamh ar rothar bóthair? Tá rothair bóthair compordach le marcaíocht chomh fada agus a gheobhaidh tú an chóir cheart. Láimhseálann siad níos fearr agus tugann siad níos mó muiníne do marcach. Tugann siad suíomhanna iolracha don marcach ar na crainn láimhe freisin, rud atá tábhachtach agus é ag marcaíocht 112 míle i Ironman. Chuir mé trí bharra ar mo rothar bóthair freisin.7 апр. 2017 г.

Úsáidí le haghaidh sean-fheadáin rothair - conas iad a réiteach

An féidir liom feadán rothair a athúsáid? Maidir le: Boinn nua - feadáin athúsáid? Is annamh a chuirtear feadáin in ionad, mura bhfuil roinnt lochtanna follasacha acu.9 июл. 2013 г.

Aerodinimic rothaíochta - conas aghaidh a thabhairt

Conas a úsáidtear aerodinimic i rothaíocht? Is minic a chaitheann rothaithe rásaíochta 'skinsuits' chun frithchuimilt dhíreach a laghdú. Is lú an fachtóir frithchuimilte treorach ná tarraing brú aeir. Ar bhóthar comhréidh, is é tarraing aerodinimiciúil an bac is mó ar luas rothaí, agus is ionann é agus 70 go 90 faoin gcéad den fhriotaíocht a bhraitheann agus í ag pedáil.

Caidéal rothair - conas déileáil leis

Cén cineál caidéil rothair a theastaíonn uaim? Is iad an dá chineál comhla chaighdeánacha Schrader agus Presta (grianghraf). Tá comhlaí Schrader comhionann leo siúd atá le fáil ar bhoinn ghluaisteáin. Má tá rothair agat leis an dá chineál comhla, beidh caidéal urláir uait a oireann don dá cheann (grianghraf: thíos, ar dheis). Agus, caithfidh do chaidéal fráma an cineál comhla a mheaitseáil ar an rothar a bheartaíonn tú a dhéanamh.

Rothaíocht agus corpfhorbairt - cinntí praiticiúla

An bhfuil rothaíocht dona do ghnóthachan matáin? 4. Tógann rothaíocht muscle. Ciallaíonn gné friotaíochta na rothaíochta nach ndéanann sé ach saille a dhó: tógann sé matán freisin - go háirithe timpeall na glútan, na hamstrings, na quads, agus na laonna. Tá muscle níos tanaí ná saille, agus déanann daoine a bhfuil céatadán níos airde matáin acu níos mó calraí a dhó fiú nuair a bhíonn siad neamhghníomhach.2 нояб. 2020 г.