> Na Freagraí Is Fearr > Workouts do d’inchinn - conas a réitíonn tú

Workouts do d’inchinn - conas a réitíonn tú

Cén cleachtadh is fearr don inchinn?

Aeróbachaclaíocht, cosúil le rith agus snámh, is cosúilis fearr don inchinnsláinte. Sin toisc go méadaíonn sé ráta croí duine, rud a chiallaíonn go ndéanann an corp níos mó fola a chaidéalú doninchinn, a deir Okonkwo. Ach d’fhéadfadh oiliúint neart, cosúil le meáchan a ardú, buntáistí a thabhairt doninchinntrí ráta croí a mhéadú.05.07.2017



Go deimhin, is é aclaíocht an bealach is táirgiúla chun meáchan a chailleadh. Má tá tú ag smaoineamh ar mheáchan a chailleadh, ba chóir gurb é aclaíocht an rud deireanach ar do liosta le déanamh.

Mar is cosúil go bhfuil éifeachtaí an-difriúla ag aclaíocht ná mar a cheapamar go léir. I leabhar darb ainm Spark, a d’fhoilsigh John Ratey in 2008, cruthaíodh go bhfuil níos mó éifeachtaí ag aclaíocht ar d’inchinn ná aon chuid eile de do chorp. Bhí sé fiú dom nuair a léigh mé an leabhar.

Tá aclaíocht ag éirí mar oideas rúnda chun do spreagadh, fócas agus cuimhne a threisiú. Tá sé cosúil le pill draíochta a threisíonn láithreach do scileanna inchinne láithreach. Déanta na fírinne, treisíonn aclaíocht do chumas meabhrach níos mó ná drugaí mar Zoloft a bhfuil éifeacht shuntasach acu ar do chumais mheabhracha móide, ní chaillfidh tú alt arís.



Ar dtús, déanaimis tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-oibríonn an inchinn sa chéad áit! Ní orgán soladach é d’inchinn nach féidir a athrú, is orgán inoiriúnaithe í a athraíonn díreach cosúil le haon mhatán eile i do chorp, gach uair a thógann tú meáchan, mar shampla, neartaíonn tú do chuid arm. An níos mó a úsáideann tú é, is láidre agus is solúbtha a thiocfaidh sé. Murab ionann agus do matáin lámh, cuimhnigh gurb é d’inchinn an t-orgán is tábhachtaí i do chorp.

Braitheann gach rud a dhéanaimid, a smaoinímid agus a mhothaímid ar an gcaoi a nascann ár gcealla inchinn nó néaróin lena chéile. Agus is é an rud a nascann siad leis ná neur-aistritheoirí. Tá go leor cineálacha éagsúla neurotransmitters i d’inchinn, ach is iad na cinn a ndírímid orthu Is é an fócas san alt seo dopamine, serotonin agus norepinephrine Tá a fhios agam go bhfuil sé rud beag casta, ach geallaim go ndéanfaidh mé é a shimpliú a oiread agus is féidir.

Is é an chéad cheann dopamine, neurotransmitter atá freagrach as do spreagadh a choinneáil. Lorgaíonn sé luaíocht agus iarrann sé luaíocht chun tú a choinneáil ag gluaiseacht. Tugann sé spreagadh duit rudaí a dhéanamh.



Má bhí fonn ort riamh rud a cheannach, a fhoghlaim nó a bhuachan. Tá sé ar fad mar gheall ar an dopamine, tá sé ag lorg an luach saothair a d’fhéadfá a fháil uaidh a fhágfaidh go ndéanfaidh tú an rud seo ionas gur féidir leat an luach saothair sin a fháil. Is é sin le rá, tá tú neamh-spreagtha toisc go bhfuil do leibhéil dopamine íseal.

Déanta na fírinne, rinne taighdeoirí iarracht an gabhdóir dopamine a thriail agus a mhúchadh in inchinn francach, agus bhí na torthaí iontach. D’éirigh an francach chomh leisciúil go ndeachaigh sé chun báis agus nach mbogfadh sé chun an bia a ithe fiú dá mbeadh an bia sa chliabhán toisc nach raibh sé spreagtha a thuilleadh. Agus oibríonn inchinn an duine ar an mbealach céanna.

Cinneann do dopamine do leibhéal spreagtha. Agus is é an dea-scéal go. Tá sé léirithe ag staidéir go méadaíonn aclaíocht láithreach agus go suntasach do leibhéil dopamine, rud a chiallaíonn go mbraitheann tú spreagtha láithreach.



Má tá tú ag smaoineamh cé chomh fada agus ba chóir duit a bheith ag déanamh aclaíochta chun é sin a fháil chun borradh dopamine a bhaint amach. Ná bíodh imní ort, beimid ag caint faoi i nóiméad. Is é an dara neurotransmitter serotonin.

Go bunúsach is é cop d’inchinn é. Bíonn tionchar aige ar do ghiúmar, fearg agus ionsaitheacht agus cabhraíonn sé le gníomhaíocht d’inchinne a choinneáil faoi smacht. Is é sin le rá, má tá tú imníoch agus depressed nó faoi strus, is dócha toisc go bhfuil do leibhéil serotonin íseal.

Agus sin an fáth go bhfuil gach frithdhúlagrán deartha chun do leibhéil serotonin a mhéadú toisc gurb é sin an rud a chuireann as an dúlagar tú agus a laghdaíonn do strus. Cad eile ?! Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil tionchar díreach ag aclaíocht ar do leibhéil serotonin, rud a chiallaíonn gurb é an leigheas is fearr don dúlagar ach aclaíocht a dhéanamh. Is é an neurotransmitter deiridh norepinephrine.

Tá sé i gceannas ar d’aird. Fan dírithe, is dóichí mar gheall ar leibhéil ísle norepinephrine. Oibríonn sé cosúil leis an 2 neurotransmitters eile ar labhair muid faoi.

Giorraíonn leibhéil arda do airdeall, agus bíonn sé deacair díriú ar leibhéil ísle. Bíonn tionchar ag beagnach gach druga ar na neur-aistritheoirí seo. Méadaíonn cóicín, mar shampla, do leibhéil dopamine, ionas go mbraitheann tú go hiontach ar fad.

Samhlaigh an bhféadfá na neur-aistritheoirí seo go léir a mhéadú ag an am céanna gan cógais. Seo go díreach an cuspóir atá leis an spórt. Sin an fáth a dtugann údar an leabhair air - an piolla draíochta.

Ach ní hé sin an scéal iomlán. Tá rud éigin eile ann. Méadaíonn aclaíocht do scileanna cuimhne agus foghlama freisin agus sin mar gheall ar an próitéin ar a dtugtar fachtóir neurotrófach díorthaithe ón inchinn nó BDNF go gairid, a léirítear go bhfuil BDNF sa chuid d’inchinn atá freagrach as do chuimhne agus d’fhoghlaim.

Is é an chuid mhór de ná go scaoiltear BDNF nuair a bhíonn ár gcuid fola ag caidéalú, ag déanamh go bhfásann do chealla inchinn agus ag méadú do chumas foghlama. Is é sin le rá, is féidir le cleachtadh do chuimhne a fheabhsú go díreach. Samhlaigh conas a bheadh ​​do lá dá bhféadfá do spreagadh, do ghiúmar agus do airdeall a threisiú láithreach gach maidin - bhuel, níl le déanamh agat ach do lá a thosú le cleachtadh, ach cé mhéad uair an chloig a chaithfidh tú Cleachtadh a dhéanamh? De réir údar an leabhair, is leor 6 uair an chloig sa tseachtain, féadann sé do neur-aistritheoirí a choinneáil ard an lá ar fad.

Ach tá sé i bhfad níos fearr má dhéanann tú aclaíocht ceart roimh do chuid staidéir nó oibre. Mar gheall ag an nóiméad sin tá do neurotransmitters ag an leibhéal is airde agus tá BDNF á scaoileadh go simplí. Sin an fáth go mbraitheann tú fuinneamh, spreagadh agus spreagadh tar éis do bhogshodar ar maidin.

Mar sin sula dtosaíonn tú ag obair ar an tionscadal seo, déan fabhar agus cleachtadh duit féin ar feadh thart ar 5 go 10 nóiméad. Más mian leat tuilleadh a fháil amach faoin inchinn agus an tionchar a bhíonn ag aclaíocht air, féach ar an leabhar Spark. D’fhág mé an nasc an tuairisc ar an alt.

Go raibh maith agat as féachaint agus feicfimid tú sa chéad cheann eile.

Conas is féidir liom m’inchinn a ghéarú?

Tabhaird’inchinna workout laethúil gogéar dodíriú agus éirí níos cliste.
  1. Lean smaointe ar aghaidh chuig torthaí éagsúla.
  2. Cuir 10-20 nóiméad de chleachtadh aeróbach leisdolá.
  3. Glac páirt i gcomhrá spreagúil.
  4. Glac cúrsaí ar líne.
  5. Tabhaird’inchinnsos.
  6. Caitheamh aimsire a chleachtadh.
  7. Féach, Éist, Foghlaim.
08.04.2016

Bhí lumberjack ann a chop sé adhmad gach lá a scuabadh amach sa ghrian te é, d’fhostaigh an chuideachta chéanna lumberjack eile freisin, ghearr an dara lumberjack níos mó ná an chéad cheann, mar thoradh ar an bhfíric go bhfuair an chuideachta a thuarastal ina dhiaidh sin tháinig méadú ar bhliain, rinne an chéad lumberjack gearán. Tá mé ag obair san eagraíocht seo chomh fada agus mhéadaigh tú a thuarastal níos mó ná mise, dúirt siad go bhfuilimid dírithe ar tháirgeadh, gearrann sé na crainn a ghearrann tú, déanann tú do fheidhmíocht a dhúbailt freisin, méadóidh tú do mhéadú tuarastail níos mó ná a chuid mar sin choinnigh sé air ag iarraidh níos deacra, ach ba shuntasach gur mhéadaigh sé a tháirgeadh agus mar sin chuaigh sé chucu agus dúirt conas is féidir leis an oiread agus dhá chrann a ghearradh síos. Dúirt siad cén fáth nach gcuireann tú ceist air, chuaigh sé agus d’fhiafraigh sé den dara lumberjack conas é sin a dhéanamh, dúirt an lumberjack gach uair a ghearrann mé crann glac sos cúig nóiméad nuair a ghéaróidh mé mo chonaic, déanann tú do chonaic a ghéarú. Dúirt an chéad cheann nach bhfuilim ach ag bualadh agus ag bualadh agus ag bualadh dúirt gurb é seo an mista ke a chaithfidh tú do chonaic a ghéarú cosúil leis an gcaoi a n-oibríonn tú ar domhan a ritheann tú ó mhaidin go tráthnóna ó bhainistíocht géarchéime go fadhbanna go deacrachtaí le réiteach coinbhleachta sa bhaile agus san oifig i measc gaolta le muintir na hIndia ar an bhfón agus ar skype ach gach rud.

Éilíonn na réiteach coinbhleachta srl ​​seo a dhéanann tú arís agus arís eile d’fheasacht féin a ardú Dá mhéad feasachta sublime a úsáideann tú do do phost, d’obair do chuid fadhbanna is éifeachtaí a bheidh tú Tóg Am chun Do Saw a Ghiorrú An nglacann tú am chun feabhsú d'intinn trí sadhana? Níl, Swamiji, táimid chomh gnóthach nach bhfuil am againn, is í sin an fhadhb, tá sé mar a bhíonn gearrthóirí adhmaid inár scrioptúir ag rá linn go gcaithfidh tú sadhana a dhéanamh gach lá, díreach mar a dhéanann tú anois i ngairmeacha agus i ngairmeacha nua-aimseartha. , déanann daoine neamhghníomhacha aclaíocht ar an lá go gcaithfidh tú suí i d’oifig an lá ar fad ionas go dtabharfaidh daoine faoi deara má leanaim ar aghaidh leis an stíl mhaireachtála seo, go n-éireoidh mé tinn - uair an chloig go uair an chloig aclaíochta gach lá, chun Sláinte a Chothabháil An chúis is mó is é stíl mhaireachtála neamhghníomhach drochshláinte agus is é an réiteach is mó ná aclaíocht, cibé an bhfuil tú ag déanamh súdaireachta ar yoga nó ag déanamh giomnáisiam reatha nó aeróbaice, cabhróidh aon rud seachas do shláinte fhisiciúil. Teastaíonn aclaíocht uait anois níl tú ag déanamh aclaíochta 24 uair sa lá a bhfuil a fhios agat Aclaíocht ar Mhéid Bheag chun Cuidiú Leat tríd an Lá Céard faoi Aclaíocht don Intinn? an gráin an cumha an aversion an distraction go dtarlóidh sé seo go léir má tá tú i do chónaí ar domhan le tamall anois caithfidh tú cáilíocht d’intinn agus do chuid smaointe a fheabhsú ar shlí eile déarfaidh tú go maith go dtagann droch-smaointe chugam i gcónaí toisc nach tusa ag iarraidh tú féin an intinn a íonghlanadh chomh simplí sin deir an Tiarna Krishna sa bhagavad-gita Vivek den teanga xavie déanaim sadhana ina aonar, fiú amháin a deir an Bíobla nuair a tháinig an sagart isteach dhún mé agus ghlas mé é déanaim an smaoineamh nach ndéanfaidh an domhan tarraing is féidir leat, is é sin aonrú, fiú má tá caoga duine ina suí le Sadhna agus mura bhfuil an domhan ag tarraingt aird.

Seo aonrú a chuala tú uaim san am atá thart, sampla bainne agus uisce, má ghlacann tú bainne agus é a dhoirteadh in uisce, cuirfidh sé isteach air. Níl an neart ag an mbainne é a choinneáil, tá a aonán caolaithe Sun I féin aige nuair a bhíonn sé i dteagmháil le huisce Anois déan rud éigin leis an mbainne, coinnigh é scartha ón uisce agus ón insliú ina ndéanann tú iógart a chlaochlú, cas an iógart anois agus bain an cnaipe Tá an cnaipe seo dochorraithe anois, beidh sé ina shuí ar an uisce agus ag snámh tabharfaidh sé dúshlán an uisce uisce ní féidir leat aon rud a dhéanamh liom anois fad is atá bainne te agam chaolú tú mo thiúchan chaithfeadh daoine freastalaí orm i mbialanna Indiach Tá Casa Doodle iOS ag imirt gyroscóp greannmhar malala, ach anois ní féidir leat dochar a dhéanamh dom Polly Bazaar, mar gheall ortsa a bheith iompaithe ina im, conas a bhí an bainne seo ó st go im le scaradh. ó uisce cosúil le bainne un Tá an spiorad seo cosúil leis an uisce atá sa domhan nuair a bhíonn tú i do chónaí ar domhan déantar an spiorad a chaolú ar an gcaoi sin agus más mian leat é a dhéanamh dofheicthe ar feadh tamaill coimeádann tú an domhan ar shiúl - is é seo prionsabal sadhana ina aonar tú

Cén aois thú is cliste?

Buaileann cumhacht phróiseála inchinne foriomlán agus mionsonraí cuimhne timpeallaois18.31. 2017.

Is é an inchinn an rud is mistéireach i gcorp an duine ar fad. Ar thaobh amháin, tá na mílte eolaithe fós ag déanamh staidéir air agus iad ag iarraidh a rúin a réiteach. Ar an láimh eile, is é an t-aon orgán daonna atá freagrach as rud éigin neamhábhartha.

An intinn. Tá inchinn ag gach duine, ach níl an intinn ag daoine áirithe

Ní bhaineann an caighdeán dúbailte seo leis an ae, na duáin nó fiú an croí. Comhordaíonn an inchinn an corp agus cuireann sí orainn smaoineamh ar cheisteanna dúr iontais faoi cé chomh maith agus cad atá dona. Agus in ainneoin a thábhachtaí nach féidir a shéanadh, tá an chine daonna fós ag bualadh ar dhoirse dúnta an chruthaithe néaróg seo.

Níor tháinig fiú an eolaíocht a bhaineann le staidéar a dhéanamh ar phróisis fiseolaíocha san inchinn chun cinn le tamall anuas - sa chéid seo caite amháin. Dá bhrí sin, athraíonn teoiricí síceolaíochta faoinár gcumas intleachtúil ó haois go haois. Anseo táimid chun solas a chaitheamh ar rúndiamhair dhaonna eile

Cén aois is cliste do dhuine? Ar dtús, freagair ceist shimplí, conas a dhéanfá. duine cliste a shainiú? Níl a fhios agam na freagraí go léir, ach táim cinnte go n-oirfidh siad ceann ar bith díobh seo a leanas. Is cliste duine a léann go leor.

Is duine cliste é Smart a bhfuil oideachas maith aige. Is duine cliste é a bhfuil a fhios aige go leor. Is é atá i duine cliste ná duine a bhfuil eolas aige conas rudaí a dhearadh.

cosa biker tour de france

Is duine cliste é duine a cheapann go loighciúil. Is é atá i gceist le duine cliste ná smaoineamh taobh amuigh den bhosca. Is cliste duine éigin atá in ann foghlaim.

D’fhéadfainn cúpla rogha eile a chur leis, ach is dóigh liom go dtuigeann tú an méid a thógann sé, is coincheapa an-chasta iad intleacht agus clisteacht. Agus muid ag tabhairt fealsúna agus síceolaithe isteach sna tráchtaireachtaí, bíonn sé ina chogadh naofa gan deireadh, agus gach duine ag tagairt don údar is fearr leo. Go pearsanta, is maith liom smaointe Raymond Cattell maidir le faisnéis a bhriseadh síos i leacht agus í a chriostalú.

In ainneoin a hainm, ní i gcónaí a bhaineann faisnéis leachtach le fadhb a réiteach go tapa. Cuirtear i ngníomh é nuair is gá do dhuine fadhb a réiteach atá thar a eolas carntha. Nuair a thagann cás nua chun cinn, úsáideann duine a scileanna anailíse agus loighciúla go léir agus bíonn sé in ann smaoineamh go teibí nó, mar is maith le lucht margaíochta é a ghlaoch, “as an mbosca” agus réiteach a fháil ar fhadhb nach bhfaca siad riamh é roimhe seo.

Mar shampla, samhlaímid go bhfaighidh tú tú féin i gcathair aisteach agus go gcaithfidh tú dul go ceann eile an bhaile. Níl an bealach ar eolas agat agus níl aon tuairim agat conas a tháinig tú ann sa chéad áit. Mar sin bain úsáid as do loingseoir teileafóin, féach ar na comharthaí agus iarr ar an duine áitiúil, is é sin, an fhadhb a réiteach.

Ar an mbealach, cuirfidh tú aithne ar do bhealach ionas nach gcuirfidh tú am amú ar chuardach breise níos déanaí. Is í an fhaisnéis sreabhán do sholúbthacht mheabhrach, tá sí ag teastáil chun fadhb a aithint agus straitéisí a roghnú chun déileáil léi. D’fhéadfá a rá go bhfuil sé cosúil le bhfreagra a réiteach.

Seo iad na scileanna boga mar a thugtar orthu a luann fostóirí go minic. Ach déanaimis teacht ar ais chuig faisnéis nó a dara cuid. Téann faisnéis chriostalaithe lámh ar láimh lena macasamhail sreabhán.

Is léir ón ainm go ndéantar an rud seo a fhoirmiú le blianta fada. Tá sé bunaithe ar thaithí saoil, scileanna gnóthaithe agus eolas. Mar sin féin, ní gá é a mheascadh le cuimhne fadtéarmach.

Tógann faisnéis criostalaithe sonraí úsáideacha ó chuimhne fadtéarmach na bhfocal agus tá a bhfreagracht freagrach freisin as a dtuiscint. Seo sampla eile den chaoi a n-oibríonn sé ar fad le chéile. Cuir i gcás go bhfuil tú ag réiteach cothromóid ar scrúdú.

Gníomhaíonn sé cuimhne ghearrthéarmach agus coimeádann sí d’aird ar an Tasc: Cinneann faisnéis sreabhán cad é go díreach atá os do chomhair. Mar sin bogann tú rudaí, déanann tú iad a atheagrú, déan anailís orthu agus ansin cuireann sé ina luí ort go bhfuil tú sa scrúdú ar dtús, sa dara háit caithfidh tú cothromóid a réiteach, sa tríú háit is deilbhín cearnógach í, agus sa cheathrú háit - ná bíodh eagla ort! Tuairiscíonn d’fhaisnéis leachtach go sona sásta lena chara criostalaithe agus deir sí, ‘Tar isteach, a dheartháir! Tá roinnt oibre á dhéanamh agat freisin! ‘Agus anois tosaíonn an fhaisnéis criostalaithe ag cuardach foirmle cheart chun fadhb áirithe a réiteach agus í a bhaint de chuimhne fadtéarmach. Déan an mantra arís i do cheann “Rinne mé staidéar air! Tá staidéar déanta agam air! 'Déanann tú do chuid faisnéise criostalaithe a bhrú chun go bhfaighidh sí an freagra go tapa i spásanna stórála fairsinge na cuimhne fadtéarmach.

Réiteach i gcoitinne. Agus ar ndóigh ní fadhbanna líneacha amháin a réitímid. Tá an inchinn i bhfad níos éagsúla ná an méid a chuirtear i láthair anseo, agus tá sé deimhnithe ag eolaithe.

Cén aois a bhuaileann duine? Scileanna Meabhrach? Rinne beirt shíceolaithe ó MIT agus Ospidéal Massachusetts sraith turgnaimh chun a fháil amach cén aois a théann an inchinn. Agus cé go raibh gach rud mar a bhíothas ag súil leis, agus cumais choirp ag tosú ag caitheamh as a chéile tar éis 30 (cosúil lenár gcorp iomlán), nuair a thagann sé chun na hinchinne bhí sé níos suimiúla ar fad. Bhí 2,500 duine idir 16 agus 89 bliana d’aois i gceist sa chéad turgnamh.

Tugadh 23 tasc do na rannpháirtithe a bhí idir focail agus eolas ginearálta a shainiú agus pictiúir a eagrú chun scéal a fhoirmiú. D'úsáid Eriments sonraí ó shuíomhanna taighde. A bhuíochas leis an Idirlíon, ghlac timpeall 10,000 duine páirt san iarracht.

Tharla sé gur shroich duine amháin buaic a chumais mheabhrach ag amanna éagsúla i réimsí éagsúla. Mar sin déanaimis an cheist a athfhoirmliú beagáinín - cathain is é an duine is cliste? Ach anseo caithfimid soiléiriú a dhéanamh - cad é an ceann is cliste? Seo na torthaí: 18-19 mbliana d’aois Ag an aois seo, tá luas na próiseála faisnéise ag a uasmhéid; is é an t-am idir faisnéis a fháil (amharc nó urlabhra) agus a léirmhíniú agus a freagairt. Tar éis 20 bliain, tosaíonn an luas próiseála ag laghdú. 25 bliana d’aois.

Is é príomh-chuimhne gearrthéarmach é. Is cineál stórála sealadaí é seo a ligeann duit méid feidhmiúil faisnéise a choinneáil i do cheann go dtí go ndéantar dearmad go bhfuil sé neamhriachtanach nó aistrithe go stóráil fhadtéarmach. Ar feadh na 10 mbliana atá romhainn fanfaidh acmhainn na cuimhne seo ag a uasmhéid, ach tar éis 35 bliana beidh sé ag éirí níos deacra méideanna móra sonraí a stóráil i do cheann príomha. 30 bliain d’aois.

Seo an aois ag a bhfuil an chuimhne is fearr againn ar aghaidheanna. Más duine le chéile muid tar éis na haoise seo, beidh sé deacair orainn cuimhneamh ar an áit a bhfaca muid iad roimhe seo; 40-50 bliain d’aois, seo am dár gcumhacht bláthú - an cumas féachaint isteach in anam duine eile. Glaonn eolaithe an 'dearcadh mothúchánach' seo air.

Déantar an cumas seo a thomhas go simplí: tugtar grianghraf de shúile duine d’oibrithe deonacha agus iarrtar orthu a fháil amach cad iad na mothúcháin atá á mothú acu: eagla, áthas, eagla, mearbhall. Tá daoine óga i bhfad níos measa ag ‘léamh na súl’. Suimiúil go leor, coinnímid an cumas seo gan chailliúint suas le 60 bliain d’aois. 60 bliain d’aois, ar shíl tú go bhfuil sé faoin inchinn ag an nóiméad sin? Ní fiú gar! Ag an aois seo sroicheann ár stór focal a mhéid is mó.

Ina theannta sin, le gach glúin faightear an t-uasmhéid foclóireachta i ngach aois níos déanaí. Ceanglaíonn eolaithe é seo leis an bhfíric go bhfuil obair intleachtúil á cur in ionad obair choirp de réir a chéile, agus go gcaithfidh daoine a gcuid brains a úsáid níos mó. Faigheann siad oideachas níos fearr freisin agus bíonn rochtain níos leithne acu ar fhaisnéis. 60-70 bliain d’aois.

Seo lá na faisnéise criostalaithe - - an cumas cinntí a dhéanamh le taithí carntha saoil, eolas faoi dhaoine, scileanna agus cuimhne fadtéarmach. Tarlaíonn sé go bhfuil an inchinn fós ag briseadh taifid i roinnt réimsí fiú tar éis 30 agus fiú 40 bliain. “Ag aois ar bith, éiríonn tú níos fearr ar roinnt rudaí, níos measa i rudaí eile, agus bíonn tú ar ardchlár i roinnt rudaí eile.

Is dócha nach bhfuil aois ar bith ann nuair a bhuaileann tú i bhformhór na rudaí, gan trácht ar gach ceann acu. Is dóigh go mbeidh ilchineálacht den sórt sin i mbuaic faisnéise mar gheall go mbíonn fadhbanna difriúla ag duine ag amanna éagsúla. Agus sílim gur cúis mhaith é sin le bheith dóchasach.

Agus tá mé Bony Ceart!

Cén aois is tarraingtí duit?

- Sa staidéar, buaileann inmhianaitheacht na bhfear agaois50. Ach tosaíonn inmhianaitheacht na mban ard agaois18 agus titeann sé ar feadh a saolré.

Téann fear isteach i mbeár. Tugann grúpa ban breithiúnas ciúin air ar bhinse cúinne. Tá sé go maith, ní droch-fhéachaint, ach níl aon rud speisialta.

Cúpla uair an chloig ina dhiaidh sin agus rith na mná céanna nár léirigh mórán suime sa fhear seo dó. Bíonn siad ag crochadh ar a gach focal, ag blush nuair a fhéachann sé orthu sa tsúil, agus nuair a fhágann siad an barra smaoiníonn siad air ar feadh na hoíche. Cad é rún an fhir seo? Cad a rinne sé a rinne amhlaidh é? tarraingteach? Sa lá atá inniu táimid ag tabhairt gach rud uaidh, agus b’fhéidir go bhféadfá obair ar éirí níos cosúla leis freisin.

Ar dtús, céard faoi bhreathnaidí, an bhfuil sé chomh tábhachtach sin i ndáiríre? Ceart go leor, mar sin tá sé sin casta. Cuireadh grúpa mná óga i staidéar ar an gceist sin agus tháinig freagraí difriúla ar gach duine, ach ba í an phríomhcheist ná nach raibh siad ar fad i ndiaidh an chineáil leabhar pictiúr seo. Déanta na fírinne, dúirt go leor acu nach raibh díriú ach ar an gcorp ach ‘cothrom’. an méid a dúirt bean amháin, 'Táim ag lorg na pearsantachta sa phictiúr dá corp agus ní gá dom é sin a fháil ó dhuine a phostálann pictiúr dá n-ABS níocháin.' Agus iad ag breathnú ar phictiúir dá matáin tar éis obráid, dúirt an chuid is mó de na mná nach maith an caidreamh fadtéarmach atá ag fir lena gcorp.

Déanta na fírinne, dúirt bean amháin é seo, 'Is breá liom go bhfuil daidí istigh sin an corp foirfe, guys a bhfuil spraoi acu agus a bhfuil bolg beag acu.' Scríobh síceolaí darb ainm Jeremy Nicholson in Psychology Today gurb é sin an rud is breá le mná Is é an fear is tarraingtí fear a thaispeánann leibhéal áirithe féinchúraim.

Dúirt sé go léiríonn fear a bhfuil an chuma air go bhfuil sé ag tabhairt aire dó féin do bhean go bhfuil sé in ann aire a thabhairt di agus do leanaí ar bith a d’fhéadfadh a bheith acu amach anseo. Mar sin ní bhaineann sé le bheith foirfe, baineann sé níos mó le gan a bheith ina slut. D’fhéadfadh fir a bhfuil fíor-obsessed acu lena gcorp a bheith ag comharthaíocht do pháirtí ionchasach go bhfuil cúram níos mó orthu féin ná mar a dhéanfaidh siad riamh dóibh féin nó don sliocht sa todhchaí.

Mar sin féin, más fanatic folláine í an bhean, teastaíonn uaithi go bhféadfadh sí dul le duine atá ina fheisteoir folláine freisin, ach go ginearálta ní bhíonn ABS de dhíth ar fhear chun bean a mhealladh. Cruthaíonn irisí agus scannáin le comhlachtaí foirfe neamhshlándáil agus neamhshlándáil agus sin an rud atá cuideachtaí ag iarraidh a mhothú. Tá go leor rudaí eile ann freisin, mar shampla tromlach na mban á dtarraingt chuig fir atá níos airde ná iad.

Ní hamhlaidh atá i gcónaí, ach léirigh staidéir gurb é sin a theastaíonn ó mhórchuid na mban. Maidir leis an duine? d’fhear, b’fhearr leis an ngnáth-bhean aghaidh siméadrach. B’fhéidir go bhfuil cuma aisteach air seo, ach tugann eolaíocht le tuiscint gur comhartha de ghéinte sláintiúla í siméadracht aghaidhe.

Scríobh eolaí amháin gur lú an seans go mbeidh neamhoird ghéiniteacha agus chomhshaoil ​​cosúil le galar, tocsainí, míchothú nó sócháin ghéiniteacha ag siméadracht. ”Meallann mná, ar an meán, níos mó d’fhir a bhfuil corp cruth V acu ná cruth uibhe. Rudaí a d’fhéadfadh a bheith tarraingteach is ea guaillí measartha mór agus waist nach bhfuil ró-bhogha, ach deir an eolaíocht freisin go ndíríonn mná níos lú orthu ná mar a dhéanann siad ar Mendo.

Mar a dúirt mé, baineann sé níos mó le aire a thabhairt duit féin ná an corp foirfe a fháil. Deir staidéir freisin go bhfuil aghaidh firinscneach níos tarraingtí do mhná ar an meán, ach ní hamhlaidh atá i gcónaí. Taispeánann taighde gur minic a thaispeánann fir a bhfuil aghaidheanna firinscneacha orthu comharthaí ceannasachta i leith na mban, a d’fhéadfadh a thaispeáint go bhfuil siad treallúsach, iomaíoch, agus go dteastaíonn uathu tionchar an-mhór a bheith acu ar gach a ndéanann siad, creidtear gur fir iad fir, an t-aon ghnóthaí Máistreachta, ceann seastán oíche, níos fearr ná fir a bhfuil aghaidheanna níos baininscneach acu is dóichí a cheapfadh mná go bhfuil meas mór ag a gcairde agus a muintir orthu.

B’fhéidir go dteastaíonn caidreamh fadtéarmach ó mhná leis na fir seo mar gheall ar a dtarraingt síceolaíoch, a n-intleacht, a gcumas comhrá a bheith acu agus caidreamh a thógáil. Bata chun aghaidh, tá a lán is féidir leat a dhéanamh chun a bheith tarraingteach. Taispeánann staidéir gur lú an tarraingt a bhíonn ag mná ar fhir a bhfuil strus orthu agus nach bhfaigheann a ndóthain codlata nó a mbíonn cuma rag orthu go ginearálta.

Níl na málaí faoi na súile is fearr mar d’fhéadfadh hormóin strus ardaithe a bheith mar thoradh orthu a d’fhéadfadh a bheith bainteach le heaspa córais imdhíonachta. Mar a chuir síceolaí in Albain é ar an mbealach seo: ‘Is cosúil go bhfuil mná in ann na fir a bhfuil na freagairtí imdhíonachta is láidre acu a aithint agus is cosúil gurb iad na daoine is tarraingtí iad’. a rugadh leis na gnéithe chiseled seo.

Is cosúil go n-athraíonn gruaig choirp ó thír go tír, ach go ginearálta is fearr le mná fir a bhfuil níos lú gruaige coirp orthu. Ba chosúil go dtugann roinnt staidéir ón tSín, na Stáit Aontaithe, agus an Nua-Shéalainn le tuiscint nach raibh a lán gruaige ar an cófra agus ar chodanna eile den torso an-tarraingteach do mhná. Cé gurbh fhearr le mná sa RA gruaig éigin seachas gruaig ar bith.

Ar an iomlán, b’fhéidir gurb é an bealach le dul chun an ghruaig sin a choinneáil faoi sheiceáil. I staidéar, taispeánadh pictiúir d’fhir a raibh cíoch maol nó gruagach orthu do go leor mná ón Tuirc agus ón tSlóvaic. Níor taispeánadh cinn na bhfear sna grianghraif.

An rud a bhí ann, bhí na fir chéanna i ngach grianghraf. I bpictiúr amháin bhí gruaig a cófra air agus sa cheann eile bhí sé ag dul chun é a shalú. Go leor dochreidte, sa dá thír níor thaitin ach 20 faoin gcéad de na mná le híomhá an fhir leis an gcófra gruagach.

Ina ainneoin sin, tá torthaí measctha tar éis teacht ar staidéir mheasctha, rud a thug ar eolaithe áirithe a chreidiúint go bhfuil níos mó leis seo ná mar atá súil; b’fhéidir go bhfuil cófra gruagach faiseanta i dtíortha áirithe ag amanna áirithe, nó b’fhéidir gurb é an rogha atá ag bean ar ghruaig ná gan aon ghruaig a bheith aici nuair a bhreathnaítear ar na pictiúir a mbíonn tionchar ag mná a hormóin orthu agus iad dea-ghroomed. Fuair ​​staidéar san Astráil go ndearna mná cur síos ar fhir a raibh féasóg iomlán orthu mar fhir aibí, ionsaitheach agus firinscneach. Measadh go raibh fir nach raibh iontu ach féasóga éadroma ceannasach, agus bhuaigh fir a raibh coinleach éadrom orthu mar is tarraingtí do na mná sa staidéar iad.

Féadfaidh sé a bheith ag brath freisin ar an áit ina gcónaíonn tú. I roinnt tíortha, tá féasóga ag éirí níos coitianta le fir ná craiceann mín. B’fhéidir nach bhfuil sé seo ach cultúrtha, ach d’fhéadfadh baint a bheith aige le héabhlóid freisin.

Deir eolaithe go gcuireann féasóg iomlán ar mhná smaoineamh ar sceartáin agus paraisítí i bhfolach. Go ginearálta, is cosúil nach dtéann tú mícheart le coinleach néata - cé nár cheart go mbeadh sé blotach. Ceart go leor, le dul ar ais, beidh an t-ádh ort le bean rud beag níos giorra ná tusa.

Ní gá duit a bheith i do shealgaire, ach is fearr do sheans le mná má thugann tú aire duit féin ar a laghad agus má fhaigheann tú go leor codlata. Más maith leat do féasóg, ceart go leor, ach go ginearálta is é rud beag coinleach an bealach le dul. Maidir leis an ghruaig ar do torso, is cosúil, ar an meán, rud beag níos fearr ná go leor.

Ní féidir leat do ghnéithe facial a athrú i ndáiríre, ach bí cinnte, rachaidh roinnt mná le haghaidh gnéithe baininscneach agus rachaidh cuid eile le haghaidh gnéithe níos firinscneacha. Tá sé i bhfad níos tábhachtaí conas tú féin a shealbhú, conas labhairt, na rudaí a mholann gluaiseachtaí do choirp, agus an chaoi a dtagann tú trasna go ginearálta. Is féidir leat obair ar na rudaí seo go léir.

Ceart go leor, mar sin déanaimis samhlú gur úsáid tú suíomh dátaithe. Rud amháin ar chóir dúinn aird a tharraingt air anseo ná go bhfuil linn snámha níos mó ag fear aosta i gcomparáid le mná den aois chéanna. Tá sé seo toisc go bhfuil suim ag níos mó ban i bhfear níos sine ná mar atá ag fir i measc na mban aosta.

Dar le saineolaithe, dar le go leor mná tá fir aosta níos cobhsaí ó thaobh airgeadais, níos aibí, agus níos lú seans maith le caimiléireacht. Mar sin aithreacha níos fearr do leanaí a d’fhéadfadh a bheith acu le chéile. Mar sin féin, ní féidir linn difríocht aoise foirfe a insint duit i ndáiríre.

Níl le rá againn ach má deir tú 35 agus go bhfuil sí 25 níl aon chúis ann i ndáiríre nach féidir caidreamh rathúil a bheith agat. Agus sula dtosaíonn tú ag smaoineamh tá sé seo ar fad faoi ‘fhadhbanna daidí’, bhain staidéar ar 173 bean a bhí fir 10 mbliana nó níos mó ná iad amach nach raibh siad. Go leor mná chomh maith le fir aosta, rud ar a dtugtar ‘Éifeacht George Clooney’.

Deirtear i dtaighde éabhlóideach go mbíonn mná beagáinín níos sine ná iad de ghnáth, ach níor cheart duit an iomarca a dhéanamh faoin difríocht aoise. Má bhraitheann sé ceart duit féin agus di, agus gur daoine fásta tú beirt, téigh ar a shon. Tá sé léirithe ag staidéir gan áireamh gur féidir le difríochtaí aoise a bheith ceart go leor.

Fós féin, léirigh taighde go mb’fhéidir go gcaithfidh an fear aosta a thaispeáint nach amháin go bhfuil sé freagrach, ach slán ó thaobh airgeadais de, ach go bhfuil méid áirithe carisma sóisialta aige freisin, carisma a bhraitheann go minic nuair a fheiceann mná tú ag idirghníomhú le do cairde. Tá sé an-tábhachtach i ndáiríre, ní amháin an méid a deir tú léi, ach an méid a deir tú leo freisin. Céadfaí na bhFear agus Imoibrithe na mBan ar Fhiosrúcháin Poiblíochta: Staidéar Réimse Turgnamhach. Go bunúsach, tógadh radharc ina raibh fear i mbeár le beirt dá chairde.

Chuir na buachaillí iad féin in iúl do ghrúpa ban a bhí ina suí in aice láimhe. An rud a tharla ina dhiaidh sin ná fear a rinne sean-jóc agus a chairde gáire go leor. Is fiú a lua nach raibh na scéalta grinn comhlán nó gnéasach.

Níos déanaí, d’iarr an fear a d’inis an magadh a uimhir fóin do dhuine de na mná. Rinneadh an cás céanna arís le mná eile. ach amháin gur athraigh an fear a dúirt an magadh.

Ba é an toradh a bhí air sin go raibh seans trí huaire níos airde ag an bhfear a d’inis an magadh an uimhir theileafóin a fháil. Níos déanaí, chuir an duine a rinne an staidéar ceist ar na mná faoi na fir. D'aontaigh siad go raibh cuma níos tarraingtí agus níos cliste ar an gcuntar joke.

Is cinnte go bhfuil sé tarraingteach a thaispeáint gur féidir leat aird daoine a thapú, ag taispeáint go dtuigeann tú castachtaí an tsaoil trí ghreann. Taispeánann sé freisin go bhféadfá lá amháin a dhéanamh orthu gáire a dhéanamh nó a gcuid leanaí a chur ag gáire arís, agus seo a scríobh na taighdeoirí mar chonclúid: “Ag teacht leis an tSamhail um Chlaochlú Sóisialta Humor a chuirtear i láthair san alt seo, tháinig daoine, go háirithe, ina bhFir a mheastar go bhfuil greann níos inmhianaithe ná daoine neamh-ghreannmhara as caidreamh tromchúiseach agus pósadh. ”Mar sin féin, dúirt an staidéar freisin go mb’fhéidir go gcaithfidh na fir a bheith tarraingteach go fisiciúil.

Tá an bealach ann freisin a dhéileálann tú le strainséirí. Ligean le rá go bhfuil tú ar an gcéad dáta le bean agus gur shocraigh tú dul chuig bialann. Cad a cheapann tú, a deir sé léi, nuair a bhíonn tú drochbhéasach leis an bhfreastalaí? Taispeánann sé di go bhféadfadh sé seo a bheith ina tréith de do chuid féin.

Cinnte, má thaispeánann tú treallús agus má sheolann tú roinnt bia ar ais go béasach d’fhéadfadh sé a bheith tarraingteach dóibh, ach is mór an cosc ​​é a bheith drochbhéasach i gcoitinne. Tá rud éigin ar a dtugtar an ‘éifeacht Haló’. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh tú a bheith níos tarraingtí go fisiciúil do dhuine toisc go bhfuil tréith tarraingteach pearsantachta curtha ar taispeáint agat.

I staidéar dar teideal ‘Is Kindness Physically Attractive?’, Taispeánadh pictiúir d’fhir do mhná, ach amháin go raibh focal i ngach pictiúr ag cur síos ar phearsantacht an duine. Uaireanta bhí an focal dearfach agus uaireanta bhí sé diúltach. Taispeánadh na pictiúir chéanna do na rannpháirtithe roimhe seo. mura n-iarrtar orthu ábhair a rátáil gan aon fhaisnéis faoina bpearsantacht.

De ghnáth, nuair a bheadh ​​focal deas ag duine faoina ngrianghraf, gheobhadh siad scór tarraingteachta corpartha níos airde ná mura mbeadh focal ar bith acu nó má bhí focal diúltach acu; bhí fir níos deise nuair a measadh gur guys maithe iad. Scríobh duine de na taighdeoirí, 'Tugann na torthaí seo le tuiscint go bhfuil baint ag gníomhaíocht inmheánach síceolaíoch duine le tréithe fisiciúla seachtracha, agus gurb é duine aonán iomlán na síceolaíochta agus na fiseolaíochta.' Ciallaíonn sé go bhféadfá breathnú níos áille nuair a fhéachann tú ar an mbealach sin, mar atá siad.

Rinneadh staidéar spéisiúil eile air seo inar iarradh ar mhic léinn ar chúrsa seandálaíochta samhraidh 6 seachtaine rátáil a dhéanamh ar tharraingteacht choirp a chéile ar an gcéad lá den rang. Rinne siad an rud céanna ar an lá deireanach agus bhí na luachanna difriúil go mór. Dúirt duine de na taighdeoirí, 'I ndaoine a bhfuil aithne acu ar a chéile agus a idirghníomhaíonn lena chéile, tá an tuiscint ar tharraingteacht ysic bunaithe den chuid is mó ar thréithe nach féidir a aithint trí chuma amháin.' Gan dabht tá seo feicthe ag go leor agaibh roimhe seo, mar is dócha gur bhuail tú le duine nár cheap tú a bhí an-tarraingteach ar dtús, ach de réir mar a chuaigh an t-am ar aghaidh thosaigh tú ag athmheasúnú agus ansin ag insint do do chairde, i ndáiríre tá cuma an-mhaith ar an duine seo agus tusa díreach Ní fhaca mé ar dtús é.

Ná meas faoina phearsantacht riamh. Bulaí sár-dathúil gan aon tuiscint ar ghreann agus ar bheagán faisnéise b’fhéidir go bhféadfaidís seastán oíche amháin a fháil anois is arís, ach is cinnte nach mbeidh siad ard ar an liosta maidir le caidrimh fhadtéarmacha. Ansin is dócha gur chuala tú go léir faoi mhná ar mhaith leo fir a ghlacann rioscaí, b’fhéidir fir atá beagáinín ceannairceach.

Tá sé sin fíor go pointe áirithe, ach ní nuair a bhíonn an fear as smacht go hiomlán. Dúirt taighdeoirí gur féidir le fir a ghlacann “rioscaí sealgairí-bailitheoirí” a bheith tarraingteach. I staidéar amháin, iarradh ar mhná buachaillí a rátáil faoina n-iompar.

Is beag a bhí a fhios acu go raibh baint ag cuid de na buachaillí leis an rud ar a thug na taighdeoirí ‘modernrisks’ agus daoine eile le ‘rioscaí sealgairí-bailitheoirí’ trí mhór-spóirt nó ina n-aonar foraoise ollmhór le dul. Mar fhocal scoir, scríobhann na taighdeoirí: 'Dheimhnigh na torthaí gur measadh go raibh rioscaí nua-aimseartha neamh-tarraingteach don dá ghnéas, agus measadh go raibh rioscaí sealgairí-bailitheoirí an-tarraingteach nuair a bhí fir á bhfeidhmiú acu.' B’fhéidir nach n-oibreodh sé sábháilte i gcónaí, ach tá a fhios agat cheana féin.

Níl ach inchinn agat agus ná déan aon rud a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit go dona, mar níl sé sin tarraingteach do chomhpháirtithe fadtéarmacha ach an oiread. B’fhearr le mná fiú coilm i roinnt staidéar, arís is dócha a bhain le glacadh riosca agus lenár n-am atá caite sealgairí-bailitheoirí. I staidéar amháin, taispeánadh grianghraif d’fhir do mhná agus ansin taispeánadh na grianghraif chéanna do mhná eile ach amháin go ndearnadh scar aghaidhe a fhótachóipeáil ar an duine.

Leis an scar, rangaíodh fir níos airde do chaidrimh ghearrthéarmacha, ach ní do chaidrimh fhadtéarmacha. B’fhéidir nach miste le mná caidreamh a bheith acu le fear garbh stoirmiúil. Caithfimid aghaidh a thabhairt air, má tá tú riamh le bheith i d’athair, ba mhaith leis an mbean lena bhfuil tú a bheith ina hathair grámhar a chuireann a theaghlach thar aon rud eile.

Tá sé léirithe ag staidéir éagsúla gur féidir le rudaí áirithe a dhéanann tú sa saol a thabhairt le fios gur duine comhbhách tú le cáilíochtaí cúraim, gan a bheith ag magadh, díreach ag siúl madraí, nó a bheith an-spraíúil agus grámhar leo. Mar sin rith tú isteach i gcailín sa pháirc agus tú ag imirt timpeall le madra ar ndóigh go bhfuil grá mór agat di. Ansin rinne tú coinne agus rinne tú gáire agus an-chairdiúil agus cúirtéiseach leis na freastalaithe.

Ansin scaoil tú an buama, déanann tú obair dheonach ag an dílleachtlann áitiúil. Ba é teideal staidéar eile a fuaireamar: ‘Tá an neamhleithleachas gnéasach: Méadaíonn an chabhair thuairiscithe dúil na bhfear agus na mban mar chomhpháirtithe gnéis fadtéarmacha’. ‘Thaispeáin sé go ndéanann iompar altrúiseach duine tarraingteach toisc go bhfuil muid ag teacht chun cinn chun a chreidiúint go mbeidh cúntóirí an domhain ina gcomhpháirtithe níos fearr agus ina dtuismitheoirí níos fearr.

D’fhéadfaí smaoineamh freisin go bhfuil géinte níos fearr ag na daoine seo mar tá sé de chumhacht acu íobairtí áirithe a chruthú do dhaoine eile. Mar a scríobh na heolaithe, tugann pointí folláine duit féin cuidiú le daoine go neamhleor. Sa staidéar seo, thug na taighdeoirí grianghraif eile de dhaoine agus d’iarr siad orthu a gcuid tarraingteachta a rátáil.

Dúradh Daniel faoi ghrianghraf a bheith ag obair ag earcú, cosúil le dreapadh agus féachaint ar a lán teilifíse. Dúirt an chéad ghrianghraf eile de an rud céanna, ach amháin gur iompaíodh an teilifís ina scoil do leanaí suaiteacha. Measadh go raibh sé níos tarraingtí i gcónaí nuair a d’oibrigh sé leis na páistí le haghaidh grianghraif eile, gach uair a rinne siad obair dheonach nó deonaithe nó íobairt féin ar bhealach eile, tá scór tarraingteachta corpartha níos airde acu.

Is féidir leat é a phostáil ar do phróifíl dhátú. Caithfidh tú é a chiallaíonn, ar ndóigh, nó tiocfaidh an fhírinne chun solais luath nó mall. Maidir leis na grianghraif a phostálann tú ar na suíomhanna Gréasáin nó na feidhmchláir seo, ciallaíonn an méid a dhéanann tú go leor.

Léirigh staidéir éagsúla go raibh níos mó éilimh ar fhir a phostáil grianghraif díobh féin in aice le gluaisteáin daor nó os comhair tithe áille. Ní leatsa na fir chéanna nár léirigh an méid airgid a bhí níos lú tóir orthu go tobann chun an buille a fháil duit, beidh ar an bhfíorshaol céim isteach ag pointe éigin agus nuair a bhíonn an bhean i ndáiríre ag lorg fear saibhir agus tusa nach é, ansin cur amú ama é do gach duine. Cinnte tóg pictiúr deas, ach coinnigh i ndáiríre é.

I roinnt staidéir, measadh go raibh faisnéis níos tábhachtaí ná beagnach aon tréith eile, ar a laghad i gcás 10 faoin gcéad de na mná. Ní thagann liars a luíonn i gcoinne Villas só díreach mar smaointeoirí domhain. Taispeánann staidéir go bhfuil fir atá in ann ceol a scríobh, leabhair a scríobh, eolaíocht chasta a thuiscint, an-tarraingteach do go leor mná.

Ceart go leor ionas nach mbeidh sé agat ar fad. Ach glac dóchas anseo le do thoil. B’fhéidir nach mbuafaidh tú gradaim as do chuid cuma, ach tá a fhios agat gur féidir leat a bheith greannmhar uaireanta, nó is féidir leat daoine a chur ina luí ar do chuid eolais ar ailtireacht Eorpach an 17ú haois.

brú fola do mhná

B’fhéidir nach bhfuil go leor airgid ag cuid agaibh, ach b’fhéidir go mbeidh misneach agus diongbháilteacht agat agus an toil a bheith ag obair go crua agus tú ag caitheamh go leor de do chuid ama ag cabhrú le daoine eile. Nó b’fhéidir nach bhfuil cúram ort faoi shaibhreas ábhartha, ach tá fonn ort a thugann le tuiscint go bhfuil tú ar tí dul ar eachtraí iontacha le do pháirtí. Ná dírigh ach ar bhreathnaidí nó ar do chorp nó ar ábhar - gan amhras tá tú tarraingteach do dhuine amuigh ansin ar do bhealach.

Anois ní mór duit breathnú ar 'What Exactly Is An Orgasm?' Nó féach ar 'An mBraitheann Méid - Cén Fáth go bhfuil Méid Difriúil de réir Speicis?'

Cén aois a bhfuil do chorp ina phríomhaire?

Dobuaiceanna neart coirp ag thart ar 30, agus meath ginearálta ina dhiaidh sin ar mhais muscleaois, a deir Gladwell.

Cén aois atá ag buaic bean?

Mnátuarastailbuaicag thart ar 39, agus fir ag thart ar 48.

Sin i bpáirt mar gheall armnátosaíonn tuarastail ag fás níos moille ag thart ar 30.

Cad é an aois is fearr de do shaol?

An staidéarinFuair ​​an Ghearmáin a fuair daoine 23 bliana d’aois sásta go háirithe lena saol, tar éis snámhinláraois,saolbeanna sástachta arís agaois69. Fuair ​​na taighdeoirí amach freisin go raibh níos fearr ag daoine os cionn 60 bliain d’aoissaolshíl daoine sástachta 55 agus níos sine go mbraithfidís cúig bliana ina dhiaidh sin.

Cén aois is tarraingtí?

- Sa staidéar, buaileann inmhianaitheacht na bhfear agaois50. Ach tosaíonn inmhianaitheacht na mban ard agaois18 agus titeann sé ar feadh a saolré.10.08.2018

Cén aois is tarraingtí do dhaoine?

Agaois29, éiríonn siad ‘níos oscailte fós d’fhir aosta’. Buaic inmhianaitheacht fireann do mhná ag deireadh na 20idí agus ní thiteann sé faoi bhun an mheáin do gach fear go dtí 36. Tugann taighde eile le fios go bhfuil mná, beag beann ar a gcuid féinaois, a mhealladh chuig fir atá mar an gcéannaaoisnó níos sine.

Cé hé an cailín is deise ar domhan 2020?

Tá Yael Shelbia, 19, tar éis teacht i dtír ar bharr na blianaCailín is Álainn ar Domhanliosta le haghaidh2020.

An bhfuil aon chleachtaí inchinne ann a oibríonn i ndáiríre?

Ní gá gur cleachtadh inchinne é cluichí aclaíochta meabhrach a imirt ar do “fhón cliste”. B’fhéidir nach mbeadh sé spreagúil ó thaobh meabhrach de. Ní trí urchar fada. Ná bíodh imní ort. San alt seo, nochtfaidh mé roinnt cleachtaí cuimhne a oibríonn i ndáiríre.

Cad is féidir liom a dhéanamh chun folláine mo inchinn a fheabhsú?

Caithfear d’aclaíocht inchinne a dhíriú ar spriocanna sonracha chun torthaí inláimhsithe a fháil agus meath cognaíoch a sheachaint. Agus más maith leat cleachtaí inchinne a fheabhsaíonn do chuimhne agus a thugann sár-obair mheabhrach duit féin, bain triail as na cleachtaí éasca seo a leanas. Geallaim go mbeidh siad spraoi agus go spreagfaidh siad cuimhne ghearrthéarmach agus cuimhne fadtéarmach.

Cén cineál cleachtaí is féidir liom a dhéanamh chun m’intinn a neartú?

Ina leabhar Keep Your Brain Alive: 83 Neurobic Exercises to Help Prevent Memory Loss and Méadú ar Fholláine Mheabhrach, molann an néareolaí Lawrence Katz do lámh neamh-cheannasach a úsáid chun d’intinn a neartú. Toisc go bhféadfadh sé a bheith chomh dúshlánach do lámh eile a úsáid, is bealach iontach é chun gníomhaíocht inchinne a mhéadú. 7

Ceisteanna Eile Sa Chatagóir Seo

Réamh-chleachtadh cáis teachín - conas a shocraíonn tú

An bhfuil cáis teachín maith le haghaidh réamh-workout? Tabhair treoir do chliaint na roghanna sneaiceanna réamh-workout is fearr a dhéanamh, mar shampla: iógart Gréagach Nonfat nó cáis teachín le torthaí. Uibheacha crua-bruite agus tósta cruithneachta. Im peanut agus banana le brioscaí gráin iomláin.16 сент. 2015 г.

Déanann aclaíocht tú níos cliste - conas aghaidh a thabhairt

An ndéanann aclaíocht d’inchinn níos cliste? Sea, má fheidhmíonn tú do ghiota beidh tú níos cliste! Bíonn tionchar ag cleachtadh ar an inchinn ar go leor bealaí. Méadaíonn sé ráta croí, a phumpálann níos mó ocsaigine don inchinn. Cuidíonn sé le scaoileadh hormóin a sholáthraíonn timpeallacht den scoth d’fhás cealla inchinn.26.12.2018

Cleachtaí traenálaí fionraí - conas a shocrú

An bhfuil Oiliúint Fionraí Éifeachtach? Tá oiliúint TRX iontach maith maidir le solúbthacht, cothromaíocht agus comhordú. Aeróbach: Sea. Cé gur cleachtadh neart é oiliúint fionraí, is cinnte go bhfaighidh tú do chroí ag bualadh tar éis seisiún gairid fiú.23 нояб. 2020 г.

Cleachtaí greim forearm - tagairt chuimsitheach

An dtógann cleachtaí greim forearms? Tógfaidh ardú rudaí troma, lena n-áirítear do chorp féin, agus do lámh á úsáid agat. Déanann modhnú simplí na workouts seo atá á ndéanamh agat níos éifeachtaí cheana féin chun an neart sin a thógáil.

Trx ab workout - conas socrú

An bhfuil TRX go maith do na matáin lárnacha? Cuidíonn sé le croí carraig-sholadach a thógáil Sin an fáth go n-éilíonn aon ghluaiseacht a dhéantar ar Traenálaí Fionraí TRX go gcaithfidh tú do chuid abs, obliques agus do chúl níos ísle a chosc agus a chobhsú ionas gur féidir leat do mheáchan coirp féin a ghiaráil mar fhriotaíocht. Úsáideann na cleachtaí TRX gluaiseachtaí feidhmiúla chun cabhrú leat d’aclaíocht chroí iomlán a mhéadú.

Gps ianach Fitbit - freagraí ar na saincheisteanna

An bhfuil GPS ionsuite ag fitbit ionic? Gnéithe an Fitbit Ionic GPS ionsuite, monatóireacht ar ráta croí, stóráil agus rianú ceoil as líne do níos mó ná dosaen cineál oibre, rud a fhágann gur rogha iontach é más mian leat smartwatch.2 окт atá dírithe ar fholláine. 2018 г.