> Na Freagraí Is Fearr > Conas a shábhálann pluide tiubha beatha - conas a shocraíonn tú

Conas a shábhálann pluide tiubha beatha - conas a shocraíonn tú

Cén fáth a bhfuil pluide tiubh tábhachtach?

Fuair ​​siad amach go raibh daoine lepluide mórbhí riosca níos lú acu maidir le galar croí agus bás roimh am ná iad siúd a raibh tanaí orthupluide. r.





IESSE: Seo mé i seomra aclaíochta Jeff lena liamhás glute a ardú. Is mór an spraoi é a úsáid ar lá na gcos. Ach an bhfuil a fhios agat cad is maith liom i bhfad níos mó ná lá na gcos? Gach dara lá.

Is é an rud is mó a thaitníonn liom ná na dumbbells seo go léir a chuir Jeff ina seomra aclaíochta agus mhúin sé dom conas iad a úsáid. Dúirt Billionaire Warren Buffet uair amháin, 'An níos mó a fhoghlaimíonn tú, is mó a dhéanann tú.' 'An níos mó a fhios agat, is mó a fhásfaidh tú.' Sílim go ndúirt sé sin.

Ní féidir liom geallaim duit é sin. Ach ba mhaith liom glacadh leis go ndearna. Is é an rud is mór agam faoi Jeff anois ná a chuid alt agus an t-eolas a thugann sé dom a bheith níos mó agus níos fearr.JEFF: Jesse! Cad é an ifreann atá á dhéanamh agat?! IESSE: Sea, Jeff, beidh mé ann i nóiméid.



Fan soicind. Díreach- JEFF: Céard atá ar bun, a stór? Jeff Cavaliere, ATHLEANX.com.

Táimid ag fáil bun leis seo inniu. Feiceann tú, tá Jesse ceart. Tá eolas tábhachtach agus cuirfimid an t-eolas i bhfeidhm i ndáiríre.

Tá imní níos mó air faoina aisiompú ar an gclib chos a bhfuil a fhios agat go bhfuil cuideachta aige. Ní maith le go leor daoine clib cos, ach an bhfuil tú ag gortú do ghnóthachain? Labhraíonn na tástessors. Is é lá na gcos an lá is anabalacha ar fad.



Mura ndéanann tú lá na gcos, má scoireann tú ar lá do chos tá tú ag coinneáil do ghnóthachain go léir. Sa lá atá inniu beimid ag iarraidh a fháil amach: an bhfuil sé seo fíor i ndáiríre? Labhraimís ar dtús faoi na rudaí atá ar eolas againn faoi lá na gcos. Labhraimís faoi aclaíocht, ar an gcéad dul síos.

Tá a fhios againn má fhaigheann tú aclaíocht agus tú i mbun aclaíochta, gheobhaidh tú spíce i testosterone. Beidh deireadh leis sin i ndeireadh na dála, ach tá a fhios againn gur féidir linn é a mhéadú. Ar feadh tréimhse ama ar a laghad.

Tá a fhios againn gur airde riamh déine an chleachtaidh seo, is láidre an freagra testosterone. Tá a fhios againn freisin, dá airde na riachtanais meitibileach a bhaineann le cleachtadh, is mó an tionchar a d’fhéadfadh a bheith againn ar leibhéil testosterone a mhéadú - i.e.



H. an níos mó lachtaithe a tháirgeann muid le linn aclaíochta, testosterone aigéad lachtaigh. Mar sin, tosú ag cur na rudaí seo suas.

Is dócha go bhfuil a fhios agat cá bhfuil mé ag dul. Ansin, tá a fhios againn gur mó na matáin a bhíonn i gceist le cleachtadh áirithe, is airde a thiocfaidh déine an chleachtaidh sin agus is mó a ardóidh an leibhéal testosterone. Mar sin nuair a chuireann muid é le chéile, tosaímid ag féachaint ar roinnt cleachtaí.

Is curl deas seanmóir éasca é seo. Anois is féidir liom é a dhéanamh i ndáiríre, i ndáiríre dian. Faighfimid méadú ar testosterone tríd an gcleachtadh seo.

Mar sin féin, anseo tá grúpa matáin againn atá ag obair anseo. Tá ár biceps ag obair ina n-aonar. Cé gur féidir liom an déine a mhéadú anseo, agus is cinnte go stadfaidh sé i gcomparáid leis an méid a tharlóidh nuair a smaoinímid ar na cleachtaí a d’fhéadfaimis a dhéanamh ar lá na gcos.

Cosúil leis an squat nó cosúil leis an deadlift. Amharc ar an squat anseo san uafás iomlán a bhfuil mé ann. Ní hamhlaidh atá an t-uafás seo.

Tá sé seo fíor. Gach uair a dhéanaim squats. Seachas mo ghlúine a ghortú, is cleachtadh diana é seo.

an bhfuil plúr almond sláintiúil

Táimid ag plé le leath ár gcorp. Gach uair a dhéanann tú cleachtadh mar seo, tógann tú na matáin i leath de do chorp a y, seachas matán amháin, ar dheis anseo i gcuar seanmóra. Téann déine agus éileamh an chleachtaidh tríd an díon.

Tosaigh trí theicnící ionadaithe níos airde a úsáid le hionadaí ionadaíoch amháin, léirigh siad gur mhéadaigh siad an méid testosterone a tháirgtear i bhfad níos mó trí dhéanamh, abair 10 tacar de do testosterone 10 ionadaí ar airdeall mar gheall ar an éileamh a chuirimid ar ár gcorp. Níl aon rud in ionad cleachtaí lá na gcos beo ach a thugann an deis duit an ró-ualach is féidir leat a fháil ó do chosa a fheidhmiú. Mar sin, anseo tá na tástessors ceart go leor, buille faoi thuairim, ní amháin go scaipfidh an spíce i testosterone atá á tháirgeadh agat an lá sin agus go bhfaighidh sé a bhealach isteach i do chosa, ó inné d’oibrigh tú matáin atá fós i mód téarnaimh, laghdaíonn na méaduithe ar testosterone go chun leasa na matáin seo freisin.

Sea, is féidir le lá na gcos borradh anabalacha foriomlán a sholáthar don chuid eile de do chorp mar gheall ar an spíce i testosterone. Anseo, freisin, faigheann tástálaithe é i gceart anseo clár a neartaíonn an eolaíocht arís, glaoimid air mar atá sé. Má tá na tástálaithe ceart, glaoimid air sin.

Mura bhfuil, cuirfimid ar an mbealach sin é. Ach den chuid is mó, táim chun an fhaisnéis is éifeachtaí a thabhairt duit le tabhairt leat chun do chuid oiliúna chun na torthaí is fearr is féidir a fháil. Má tá tú ag lorg clár a mhíníonn céim ar chéim, téigh chuig ATHLEANX.com agus faigh ár gclár oiliúna ATHLEANX.

Idir an dá linn, má fuair tú an t-alt cabhrach, fág do ordóg suas agus trácht thíos. Dála an scéil, más maith leat go leanfainn ag roinnt an eolais anseo ar an gcainéal seo, agus más maith leat tuilleadh macasamhla de Jesse a fheiceáil - ó, tá níos mó aige. Creid dom go bhfuil níos mó aige feicfimid cad is féidir linn a dhéanamh.

Gach ceart, guys. Feicfimid a chéile go luath.

An bhfuil sé sláintiúil pluide mór a bheith agat?

Pluide sailleis comhartha iad go bhfuilsláintiúilchroí, mhol staidéar nua, mar a d’éiligh eolaithe fianaise ar nasc idircosméid agus brú fola níos ísle. Dúirt taighdeoirí na Síne iadagatfuair sé sin gopluide mórtá baint aige le brú fola níos ísle agus riosca laghdaithe de ghalar croí i measc daoine murtallach.4 Aibreán 2020

Hi folks, fáilte ar ais chuig mo chainéal Tá súil agam go bhfuil ag éirí go maith leat in alt an lae inniu Táim chun tú a chur ar siúl trí chleachtaí an-tábhachtach maidir le fás do triceps níl i do quads go bunúsach ach d’eolaíocht Tuigim go bhfuil daoine áirithe le concreted ann an deireadh, ach cé atá uaidh? le fás agus le saill agus go hiomlán mar sin is é atá le déanamh agat ná oiliúint friotaíochta agus gnáthamh cardio a ionchorprú chun saille a dhó agus muscle a thógáil ag an am céanna, ach inniu táim chun mo chuid cleachtaí is fearr liom agus cleachtaí quadriceps a roinnt leat Ba chóir go bhféachfadh siad go maith sula léimfidh tú díreach isteach san alt déan cinnte go bhfuil tú suibscríofa le mo chainéal tá sé saor in aisce déan cinnte gur maith leat an t-alt seo freisin agus é a roinnt le do chairde agus gan an iomarca cainte a dhéanamh ní dhéanaimid ach léim díreach isteach san alt is é an chéad chleachtadh squat scoilte Bulgáiris agus díríonn an ceann seo ar do chearnóga i ndáiríre ag brath ar shuíomh do chos má chuireann tú do chos beagán níos gaire don chathaoir agus d atá i ndáiríre ag gníomhachtú do quads, má chuireann tú é níos faide i gcéin ansin díríonn sé ar do hamstrings, mar sin Do an uair seo, ba cheart duit a chinntiú go bhfanfaidh do chúl chomh díreach agus chomh neodrach agus is féidir. Ag coinneáil do bhrollach amach, ag tarraingt do chroí le chéile agus ag brú trí do shála, ceart go leor cuirfidh sé seo ort quads a chasadh air, ba mhaith leat a chinntiú go mbraitheann tú ag an snaidhm, mura mbraitheann tú go leor is féidir leat greim a fháil ar do dumbbells nó a barbell ar do cheann Leag do chúl, a thairgeann an fhriotaíocht bhreise. De ghnáth déanaim timpeall 10-15 tacar de Perleg chun an t-aistriú seo a dhéanamh ar an gcéad chleachtadh eile.

Maidir le do chearnóga, is iad na feidhmchláir chéim glúine agus sula dtosaíonn tú iad seo beidh tú ag iarraidh a chinntiú go bhfuil an chathaoir nó an binse atá á úsáid agat ar Leibhéal amháin le do ghlúine ionas gur féidir leat an raon gluaisne iomlán a dhéanamh i ndáiríre agus na gluaiseachtaí, don chéim seo déan cinnte go ndéanann tú céim suas agus go dtabharfaidh tú do chos malartach suas ag uillinn 90 céim ar ár sála agus tú ag tógáil neart agus ar an mbealach seo is féidir leat do chearnóga a ghníomhachtú i ndáiríre, má bhraitheann tú go n-úsáideann do mheáchan coirp ní leor é, ansin bíodh leisce ort do dumbbells nó barbell a úsáid ar do dhroim má thairgeann tú friotaíocht breise agus go bhfuil tú díreach Tá tú ag dul a bheith ag tógáil banda níos mó fós ionas go mbeidh tú ag iarraidh a chinntiú nach bhfuil tú ach ag brú do chearnóga ag barr an rúin agus mar sin an féidir leat tosú go maith. Is é an chéad chleachtadh eile na scamhóga agus is iad seo na rudaí riachtanacha chun do chearnóga láidre struchtúrtha agus tiubh a thógáil, ceart go leor ionas gur féidir leat na scamhóga malartacha ar aghaidh a dhéanamh agus an cruth cófra ceart a choinneáil suas agus go mbuailfidh tú an 90 céim sin -Angle agus tú ag tumadh síos . Tá na scamhóga siúil an-foirfe domsa, go háirithe ós rud é gur maith liom an bailitheoir gur féidir leat do chosa a úsáid chomh fada agus is féidir.

Déan an oiread agus is féidir leat. Is é an chéad chleachtadh eile an squat tosaigh agus an ceann seo? Is féidir leat do quads a dhó i ndáiríre toisc go gciallaíonn na meáchain os comhair do choirp go bhfuil na quads ag obair i ndáiríre leis an bhfriotaíocht iomlán a bhrúitear orthu. Ba mhaith leat a chinntiú go bhfanfaidh do chruth squat chomh foirfe agus is féidir, ar a laghad déan cinnte go bhfuil do chosa, do quads comhthreomhar le balla an urláir agus is féidir leat crouch mura féidir leat an squat tosaigh a dhéanamh is fearr leat go macánta, ach nuair Faighim amach nach féidir liom na spriongaí a dhéanamh, ansin is dócha go roghnóinn an staighre sa seomra aclaíochta agus dódh sé seo mo phiocháin i ndáiríre, mar fhoirm agus airgead mar a bhriseann 30 soicind ar 30 soicind do na spriongaí ar an treadmill nó ar an leibhéal na talún mar a fheiceann tú guys ceart go leor tá sé domsa inniu tá an ghrian seo ag marú dom cé mar gheall ortsa ach cuid de na mangoes sin a thabhairt dúinn agus tá ciseáin dhifriúla thall ansin ná an fear seo atá ar eolas agam sa chuid trácht thíos faoi na rudaí is fearr leat tá cleachtaí quadriceps ann agus cuimhnigh gurb é an t-aon bhealach a rachaidh do chosa níos mó ná má itheann tú an iomarca calraí ie má chiallaíonn sé má itheann tú níos mó bia ná mar is gnách, mar a mhol do dhiaitéiteach, beidh ort do fhriotaíocht a mhéadú de réir a chéile. , má oibríonn tú linn oícheanta sa seomra aclaíochta, beidh ort an méid a chleachtann tú a mhéadú de réir a chéile chun do chosa a choinneáil ag obair níos mó toisc go dtéann do chorp i dtaithí ar a bhfuil tú ag dul tríd, déanann sé oiriúnú don obair bhaile, más mian leat é a thógáil go dtí an chéad cheann eile. an leibhéal ar fad atá le déanamh agat i ndáiríre ná obair ar do fhriotaíocht, b’fhéidir trí rudaí a dhéanamh cosúil le bandaí frithsheasmhachta Ceannaigh nó fiú líon na dtacar agus na n-ionadaithe a mhéadú.

Fág trácht thíos déanaimis labhairt faoi, cuir in iúl dom cad iad na cleachtaí quadriceps is fearr leat, más mian leat mé a popáil caithfidh tú na siúlóidí a dhéanamh leis go raibh maith agat as tiúnadh inniu agus tú a fheiceáil i mo chéad alt eile bye bye bye

An bhfuil sé go maith go mbeadh pluide toirneach ann?

Na daoine a úsáideannpluide toirneachar an mbealach seo níl iontu ach fo-thacar beag den daonra. Má tá tú ag rith maratón agusagatquadriceps forbartha, ansin dopluideatásláintiúil, gnáth agus amaithrud. De ghnáth is é ton muscle amaithrud d’fhir agus do mhná.13 Meitheamh. 2017 Samhain.

An bhfuil na pluide móra géiniteach?

I bhfocail eile, bolgsailleagussaill ceatharatágo géiniteachi ndán dóibh a suíomh deiridh le linn na forbartha. Ní difríocht é a fhaightear le himeacht ama, mar thoradh ar aiste bia nó nochtadh comhshaoil.11 Eanáir. 2013 g.

Cad atá ar siúl guys? Jeff Cavaliere, ATHLEANX.com. Taispeánfaidh mé duit inniu an méid matáin a thógfaidh tú ar do chorp.

Tá liathróid criostail agam. Ach déanaimid go léir. Beimid ag breathnú le chéile.

Coinneoidh mé mianach agus coinneoidh tú suas mise. Díreach anseo. Seo do liathróid criostail.

Tá sé do wrist. Chuirfeadh a lán daoine i gcéill duit mura ndéanfá ach imlíne do láimhe a thomhas - timpeall anseo - d’fhéadfá a chinneadh sa deireadh cé chomh hard a bheidh tú. Cé mhéad neart matáin is féidir le do fhráma tacú leis.

Sílim go bhfuil beagán bailíochta ag baint leis sin, ach ansin faigheann muid rudaí mar seo. Sraith foirmlí a chaitheann daoine amach chun tú a plugáil isteach na huimhreacha sin atá i gceist ach faisnéis shonrach a thabhairt duit, inseoidh tú duit go díreach cá bhfuil tú chun deireadh a chur leis. Is dócha gur féidir leat buille faoi thuairim a thabhairt faoi na rudaí a cheapaim faoi na rudaí seo an-eolaíoch, ach deir siad, ‘Tóg imlíne do láimhe, cuir 10 leis’ agus ansin téann tú.

rothair barra rothaíochta

Is é sin cé chomh mór agus a bheidh do chuid arm. Mar sin má dhéanann tú tá wrist 6-1 / 4 'cosúil liomsa, móide 10', 16.25 '.

bloc troscadh

Bhuel, i gcásanna áirithe, d’fhéadfá an mhatamaitic a dhéanamh agus a rá, 'Hey, tá sé sin cruinn go leor.' Folks, deirim i gcónaí ‘fiú’ is féidir le iora dall dearcán a fháil ó am go ham ’ach ní chiallaíonn sin go bhfuil sé ceart. D’fhéadfadh go gciallódh sé dul chomh fada leis sin.

Ach gheobhaidh muid ar ais chuige sin i nóiméad. Inseoidh mé duit arís cé mhéad meáchan a bheidh agat ar do chorp le meáchan coirp 6%, mais thrua. Tóg d’airde i gceintiméadair, dealaigh 100 - is iad na huimhreacha randamacha cruinne sin i gcónaí - bain 100; sin do phunt meáchain choirp.

Déan é sin a iolrú faoi 2.2 más mian leat punt a chur leis, sin an méid is féidir leat a bheith ag an airde seo. Más mian leat meáchan a fháil, is é 10 punt breise gach 2% a chuireann tú i saill choirp.

Guys, ná fan ach soicind. Déanaimis análú ar feadh soicind, mar gheall ar an bhfíric, is minic a dhíspreagann na rudaí seo daoine. Dá mbainfinn an wrist tanaí amach, ba mhaith liom stad fada ó shin mar níl agam ach caoláin an-tanaí.

Thart ar 6.25 '. Bheadh ​​siad ráite liom ar ais ansin, ‘Ní féidir leat airm mhóra a thógáil i ndáiríre’.

Dúradh sin níos luaithe. Má bhí do chaol na láimhe níos lú ná 7 ’, déan dearmad faoi dul chuig an seomra aclaíochta; tá sé frustrach agus féadann sé a bheith ag draenáil agus nílim ag iarraidh go mbeadh sé mar sin. Mar sin ba mhaith liom plé a dhéanamh ar na rudaí a cheapaim gur cheart duit díriú orthu, an bhfuil aon bhuntáiste leis sin, cad a chiallódh sé sin? ? Cén fáth a mbímid ag féachaint ar na chaol na láimhe? Bhuel, is é an rud maith faoi na chaol na láimhe ná go bhfuil pointe oibiachtúil anseo ina mbeidh craiceann agus cnámha sa réimse seo ag gach duine againn, is cuma cén céatadán saille coirp idir dhaoine aonair.

Sin ceann de luachanna an réimse seo mar phointe oibiachtúil atá le tomhas. Ach is dóigh liom go bhfuil níos mó ná sin ann. Ní hiad do chaol na láimhe amháin é.

Féach ar an gcnámharlach iomlán. Tá rudaí eile a bhféadfaimis breathnú orthu. Labhair mé cheana faoi cé chomh maith agus atá sé breathnú ar fhad cnámh.

Anois mura raibh ort ach féachaint ar dhuine ón taobh amuigh toisc nach bhfeiceann tú taobh istigh dá gcorp, féach cé chomh leathan agus atá a gcuid guaillí. Déan iarracht gan aird a thabhairt ar mhéid a gcuid deltas. Díreach leithead a clocha coiléar; na cnámha.

Tá a fhios againn má tá cnámh coiléar chomh fada leis an fhad sin, beidh teorainn leis an méid matáin is féidir leat a chur leis an gcnámh sin. Tá a fhios againn go bhfuil an cófra uachtarach ceangailte leis an gcnámh coiléar. Nuair a bhíonn 6 orlach níos mó den chnámh droma agam tá 6 orlach níos mó pecs uachtair agam le ceangal anseo.

Ciallaíonn níos mó matáin níos mó meáchain. Níos mó meáchan coirp. Téann sé le chéile.

Mar sin tá bunús leis sin. Beidh ról mór ag do struchtúr cnámharlaigh maidir le cé chomh iontach agus is féidir leat a bheith i ndeireadh na dála. Ach ní chiallaíonn sin nach féidir leat breathnú go maith in aon chnámharlach.

Tá difríocht mhór ann. Cé nach bhfuil sé chomh hard liomsa, cé nach bhfuil sé chomh leathan liomsa, ní chiallaíonn sin nach bhféadfadh sé cuma mhaith a chur air mura gcuirfeadh sé roinnt feola timpeall na gcnámha sin. Déanta na fírinne, b’fhéidir go bhfuil an chnámharlach céanna againn, níl sé ach beagán níos lú, diabhal maith, ach cuirim roinnt feola timpeall na gcnámha le go bhfeicfidh siad níos fearr.

Is féidir leat uile breathnú níos fearr is cuma cén chnámharlach ina bhfuil tú. Déan dearmad ar na foirmlí sin, Guys. Déan dearmad ar na rudaí seo.

Fad do bhearna idir do biceps agus do uillinn. D’fhéach mé ar sin freisin. Má tá dhá mhéar agat le luí ann, tá tú damnaithe.

Roinnim dhá mhéar - Bearna le duine eile. An fear sin. Sílim gur éirigh linn go maith sa roinn méid lámh.

Ná bí chomh fillte i rudaí mar seo. Is é an rud a chaithfidh tú a dhéanamh ina ionad ná foghlaim conas an fráma a tweakáil freisin déan iarracht an rud is dóigh leat ba chóir duit a bheith ar do chorp a uasmhéadú. B’fhéidir nuair a fhéachaim ar The Rock go bhféachfainn air agus a rá, 'A dhuine, is mian liom go mbeinn díreach cosúil le TheRock.' Ní bheidh mé riamh mar The Rock, ná bí chomh mór sin riamh.

Tá sé i bhfad níos airde ná mise, tá sé i bhfad níos airde ná mise. Ní bheidh cuma mar sin orm. Ach ní chiallaíonn sin nach féidir leis an mbeirt againn breathnú go maith, go háirithe má táimid caol.

Ní chiallaíonn sé dá leanfadh Franko Columbo ag féachaint ar Arnold agus ag rá, ‘Déanfaidh mé traenáil go dtí go mbeidh cuma Arnold orm,’ níor ghá dó. Tá cnámharlach difriúil i bhfad níos giorra aige. Ach níorbh ionann sin agus a rá nach raibh cuma mhaith air; is féidir linn go léir breathnú go maith laistigh den chnámharlach atá againn.

Tá súil agam nach mbeidh siad ró-gafa leis na huimhreacha seo. Ní chiallaíonn siad an méid sin. Is é an rud is mó a chiallaíonn ná gach deis a thapú chun bualadh isteach sa seomra aclaíochta agus oibriú amach go crua.

Traenáil go cliste agus dul chun cinn a dhéanamh ó lá go lá agus a thuiscint gur maratón é seo, ní sprint. Nuair a dhéanann tú sin, cuirfear tús le gach rud. Tiocfaidh sé le chéile agus beidh tú an-bhródúil as an mbealach a fhéachann tú.

baint ladhar workout

Níl aon duine amháin ag siúl timpeall - is cuma liom cén chnámharlach a shiúlann tú isteach - níl duine singil ann nach bhfuil cuma níos fearr air nuair a dhéanann sí. Guys, tá súil agam go raibh an t-alt seo úsáideach duit. Níl mé ag iarraidh go gcuirfidh tú d’uimhreacha go léir isteach anseo mar tá a fhios agam go mbeidh deifir ort é sin a dhéanamh.

Ina áit sin, éist leis an méid a dúirt mé. Má tá tú ag lorg cláir chun cabhrú leat an clár atá agat cheana a bharrfheabhsú, tá ár gcláir ar fáil ar ATHLEANX.com.

Idir an dá linn, má fuair tú an t-alt o cabhrach fág do chuid tuairimí agus ordóga thíos. Cuir in iúl dom cad eile le déileáil leis agus déanfaidh mé mo dhícheall é a dhéanamh duitse. Agus mura bhfuil sé agat cheana féin, bhuail an cnaipe ‘Liostáil’ agus cas ar d’fhógraí ionas nach gcailleann tú alt nuair a thosaímid.

Gach folks ceart, feicfimid tú go luath.

An fearr pluide tiubh nó tanaí a bheith agat?

Thighs tiubhd’fhéadfadh a bheith níos sláintiúla do do chroí.

Le linn 10 mbliana, rinne taighdeoirí staidéar ar shláinte 3,000 fear agus bean agus fuair siad amach go ndearna napluidebhí níos mó ná 23.6 orlach ar imlíne níos lú riosca fadhbanna sláinte tromchúiseacha ná iad siúd a raibh níos lú acupluide.
6 Aibreán 2015

Cén fáth go bhfuil mo pluide chomh mór sin?

An príomhchiontóir taobh thiar de ardú meáchain i dopluideis estrogen. Tiomáineann an hormón seo an méadú ar chealla saille i measc na mban, rud a fhágann go mbíonn taiscí mar is gnách timpeall na masa aguspluide.

Cén fáth go bhfuil bearna ceathar tarraingteach?

Bearnaí tanaíatátarraingteachd’fhir áirithe toisc go dtugann siad le fios go bhfuil meas ag an mbean ar fholláine choirp mhaith agus go bhfuil sí i gcruth iontach.

Cén cineál cosa atá tarraingteach?

Díreach agus caolcosaa mheas go háirithetarraingteach, deir taighdeoirí toisc go gcomhcheanglaíonn siad leochaileacht agus neart. r.

An bhfuil bearnaí ceathar annamh?

… AchBearna leasrachIsNeamhchoitianta

Míníonn an Dr Herold, 'A.bearna leasrachis tréith fhisiceach í nach bhfuil le fáil ach i gcéatadán beag de chineálacha coirp mná atá folláin agus dea-chothaithe. ' Is féidir leis na meáin a dhéanamhbearnaí ceatharcosúil le caighdeán cultúrtha, mar cé go bhfuil nó go bhféadfadh ceann a bheith ag gach duine.
Samhain.

Cad a chiallaíonn sé nuair a bhíonn bearna ceathar ag cailín?

Cadan bhfuil bearna ceathar i gceist? CHUNbearna leasrachis spás idir an taobh istighpluidededuine éiginatá ag seasamh lena ghlúine díreach agus a gcosa le chéile. Is caighdeán áilleachta mar a thugtar air a chuirtear i bhfeidhm go háirithe ar choirp na mban.

An bhfuil aon bhuntáistí ag baint le pluide tiubh?

D’fhéadfadh Tiubh Thighs Saol a Shábháil i ndáiríre, Seónna Staidéir Nua. Arna sholáthar ag an Saol is Fearr De ghnáth, féachtar ar mheáchan coirp iomarcach ó thaobh na sláinte de. Tar éis an tsaoil, is é an murtall an cúigiú ceann is mó

Cad é an meme faoi thighs tiubh a shábháil beatha?

Is éard atá i gceist le About Thick Thighs Save Lives, a ghiorraítear uaireanta mar TTSL, ná scafall a úsáidtear de ghnáth chun mná le figiúirí voluptuous a mholadh, ar a dtugtar 'thicc' go minic. Ar líne, is minic a bhíonn an mana rímeach péireáilte leis an bhfrása 'ach is iad ardteochtaí mo thóin.' Iontrálacha is fearr an tseachtain seo

Cad ba chóir a bheith ag imlíne do pluide?

I líon cruinn, ba é imlíne an thigh (arna thomhas san áit a gcomhlíonann an ceathar an cnap) de thart ar 62 cm (thart ar 24.4 orlach) ba chosanta; is beag an sochar breise a thabharfadh pluide móra, ach de réir a chéile bhí pluide níos tanaí ceangailte le rioscaí níos airde de réir a chéile.

Ceisteanna Eile Sa Chatagóir Seo

Potholes los angeles - réitigh phraiticiúla

An bhfuil potholes in LA? Ar ndóigh, tugann an chathair deis do chónaitheoirí riosca potholes a thuairisciú. Is gnách gurb iad mí na Nollag trí mhí an Mhárta na míonna is measa do tholláin agus faigheann siad an líon is mó iarratas ar dheisiúchán, dar le Paul Gomez, ionadaí caidrimh phoiblí do Roinn na nOibreacha Poiblí.

Ceisteanna le cur agus rothar athúsáidte á cheannach agat - réiteach ar

Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur agus rothar athúsáidte á cheannach agat? 5 Leid Láimhe maidir le Rothar & Forc Úsáidte a Cheannach. De bharr fráma nó forc millte tá rothar a úsáidtear beagnach gan úsáid. STEERER & HEADSET. Cé nach gcosnaíonn imthacaí iad féin an oiread sin, is smaoineamh maith é fós riocht an headset a sheiceáil sula gceannaítear é. WHEELS & TIRES. DRIVETRAIN. BOTTOM BRACKET & BRAKES.10. 2017.

Réitigh a thacaíonn le rothar Portland - réitigh mharthanacha

Cén fáth gur áit mhaith le haghaidh rothaíochta é Portland Oregon? Tá Portland chomh pro-rothaíochta go bhfreastalaíonn fiú an t-aerfort ar chumhacht na gcos. Cuireann PDX páirceáil rothair ar fáil agus stáisiún tiomnaithe cóimeála agus deisithe rothar, le huirlisí curtha ar fáil, ionas gur féidir le daoine a rothair a dhíchumadh agus a athchruthú roimh agus tar éis na heitilte.4 2017.

Miss wiggins - réiteach praiticiúil

Cérbh í Boss Mrs Wiggins? D'imir Tim Conway an Boss uptight Sualannach-Meiriceánach, an tUasal Tudball, a bhí i gcónaí ag iarraidh oifig ghairmiúil a reáchtáil, ach a thástáil i gcónaí ag a rúnaí neamhshuimiúil, Bean Ah-huh-Wiggins, mar a déarfadh sé. Cuireann sé gliondar orm ach smaoineamh ar a bhéim agus ar an gcaoi a bhfuaimneodh sé a hainm! 17. 2020.

Conas pian sa bholg a chosc - cuardaigh réitigh

Cad is féidir liom a ithe chun pian boilg a stopadh? Seasann an t-acrainm “BRAT” do bhananaí, rís, úlla úll agus tósta. Tá na bianna bland seo milis ar an bholg, agus mar sin d’fhéadfadh go gcabhróidís tuilleadh boilg a chosc.

Forlíontaí le seachaint - cuardaigh réitigh

Cad iad na vitimíní is measa le glacadh? Na Cúig Vitimín is Fearr Níor chóir duit a ThógáilVitamin C. B’fhéidir gurb é an forlíonadh vitimín aonair is mó a bhfuil tóir air, go bhfuil go leor torthaí agus glasraí úra i vitimín C. Vitimín A agus béite carotéin. Vitimín E. Vitimín B6. Il-vitimíní.7 окт. 2013 г.